豬血比鴨血更有營養價值,為何市場上賣豬血的比較少?
豬血和鴨血等動物血壹直以來都被視為是補血的佳品,營養專家表示也表示,從營養成分來看,豬血和鴨血兩者在蛋白質、維生素等含量方便的區別都不大。
但是,在微量元素的含量上,豬血的鐵和鉀的含量比鴨血要低許多。科學研究數據表示,每100g的豬血中鐵含量為8.7mg,而每100g鴨血中鐵含量則為31.8mg。也就是說,豬血和鴨血在營養價值上,豬血的補血效果比鴨血要遜色很多。研究還發現,豬血的磷、鈉、膽固醇含量都比鴨血要低,因此對人體營養成分的供給上,鴨血的供給更充足。
由此可見,鴨血比豬血要更好壹些。並且,豬血吃多了還會上火,而鴨血是屬於溫性,既滋補又去火。另外,鴨血比豬血幹凈。
鴨血和豬血都是人們熟悉的補血食物,尤其是這兩種動物血的做法都比較相似。不過,從營養價值上面來說,還是鴨血比豬血補血更勝壹籌。這個和什麽人要補血有關,因為現在的人生活水平都不錯,只是對吃得更挑食了。導致身體裏缺少鐵元素,鐵元素是合成紅細胞的重要物質,也是維持生命活動的重要物質。
而鴨血和豬血就是食物中含有鐵元素最多的,其中鴨血比豬血的鐵元素含量更高。2兩重的鴨血含有的鐵元素,是同樣重量豬血的幾倍,何況鴨血中的鐵元素更容易被身體吸收。還有,研究發現,鴨血在補充鐵元素方面好,豬血對血管健康更好。