甘油三酯升高，飲食需要註意哪些方面？
其實甘油三酯含量高就意味著體內脂肪含量高，所以妳需要在飲食中吃壹些減脂的食物，這樣才能更好的改善甘油三酯高的癥狀。那麽甘油三酯高的人應該遵循哪些飲食原則呢？
第壹，少吃多餐。
甘油三酯高的人在日常生活中要強調不要吃太多的原則，就是吃飯的時候不要吃太多，七分飽就好，可以遵循少吃多吃的原則。少吃多餐可以讓身體更快的消耗能量和脂肪，對於促進腸胃的消化吸收是非常好的。同時，少吃多餐也是肥胖者應該遵循的壹個原則。
第二，忌高鹽高油高熱。
甘油三酯高的人在飲食上要註意少吃高鹽、高油、高熱量的食物，否則容易導致肥胖，增加體脂。飲食盡量清淡，少吃辛辣油膩的食物。辛辣油膩的食物容易刺激腸道，損傷腸道，從而降低食物的吸收和消化能力。
第三，新鮮果蔬不能少。
多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜含有豐富的維生素，煮熟後可以分解脂肪。多吃這些食物不僅對身體有好處，還能降低甘油三酯的含量。這裏需要註意的是，有壹些水果和蔬菜含糖量很高。對於這些水果，我們應該少吃。我們不吃的是含糖量和脂肪含量低的水果和蔬菜。
第四，少吃動物內臟。
動物內臟也要盡量避免。動物內臟中的膽固醇含量很高。如果吃多了，不僅會降低甘油三酯含量，還會影響身體，引起肥胖。另外，甘油三酯高的人需要戒煙戒酒。抽煙喝酒對身體傷害很大，容易造成體內甘油三酯的升高。
對於甘油三酯高的人來說，最重要的是控制飲食中的脂肪和糖的含量，控制好這兩樣東西，體內的甘油三酯自然會慢慢恢復到正常值。
同時也要多運動，讓體內的壹些脂肪快速消除。大家需要註意的是，運動30分鐘後體內的脂肪會開始燃燒，前30分鐘會燃燒壹些熱量。