低卡減脂東北大飯包飽腹感超強
東北大飯包?
準備：
雞蛋青椒土豆茄子生菜低脂雞肉腸、豆瓣醬，喜歡香菜也可以加進去，用蔬菜粒（胡蘿蔔、玉米、豌豆）代替傳統花生，吃起來顆粒感還在又少油，超級妙
步驟：
1.土豆、茄子蒸熟，土豆壓成泥，茄子撕成條
2.炒雞蛋醬：熱鍋下油，雞蛋炒熟撈出備用，下青椒碎炒香，放回雞蛋，下豆瓣醬，適量生抽，翻炒均勻
3.蔬菜粒焯熟，雞肉腸切丁，壹起炒熟，加適量鹽
4.將土豆泥、茄子、雞蛋醬、蔬菜粒、雞肉腸放在壹個大盆裏，攪拌均勻～用生菜包著吃
東北大飯包?
準備：
雞蛋青椒土豆茄子生菜低脂雞肉腸、豆瓣醬，喜歡香菜也可以加進去，用蔬菜粒（胡蘿蔔、玉米、豌豆）代替傳統花生，吃起來顆粒感還在又少油，超級妙
步驟：
1.土豆、茄子蒸熟，土豆壓成泥，茄子撕成條
2.炒雞蛋醬：熱鍋下油，雞蛋炒熟撈出備用，下青椒碎炒香，放回雞蛋，下豆瓣醬，適量生抽，翻炒均勻
3.蔬菜粒焯熟，雞肉腸切丁，壹起炒熟，加適量鹽
4.將土豆泥、茄子、雞蛋醬、蔬菜粒、雞肉腸放在壹個大盆裏，攪拌均勻～用生菜包著吃