為什麽明星減肥這麽容易？有什麽好的方法？
很多明星被問到如何減肥成功，很多會說盡量少吃或者不吃。雖然有時候只是開玩笑，但也展示了極端的瘦身方法。
那麽正確的減肥方法應該是什麽呢？有些明星的經紀人會透露，藝人有自己的營養師專門指導，合理膳食。
少吃肯定是要的，但是食物種類很多，也不像我們減肥的時候那麽無聊。畢竟付出高價的營養師要為減肥減少痛苦。飲食搭配好了，會有私人教練指導運動健身。只要能嚴格遵守教練給的規定，很少有人不減肥的。
雖然我們沒有營養師或專業教練，但我們已經掌握了方法，常識將指導我們如何進行。飲食方面，也可以選擇多種食物，壹次吃七分飽，選擇比手機或軟件熱量低、蛋白質含量高的食物。飲食控制也需要在營養均衡的基礎上進行。至於運動，因為每個人的目的和體質都不壹樣，所以要選擇最適合自己的運動，才能創造出最大的效果。
飲食可以按照壹個大的標準來安排，但是在運動中，我們可能沒有時間去計劃和做全面的訓練和規劃，所以我們會尋找方便的方法。所以要選擇壹些不去健身房也能進行的動作。這種動作不需要大型設備，對場地也不會有過多要求，可以在家裏進行。下面每個動作都很基礎，也不太難。如果妳能長期堅持做下去，妳的身材壹定會有所改變。
動作壹:勾腿跳。
雙腳並攏站立，雙腿伸直。收緊腰腹，背部挺直，擡頭，雙臂放在身體兩側，手肘彎曲。用妳的力量向上跳。跳躍時，雙腳輪流用腳後跟擊打臀部位置，跳躍要交替連續進行。要掌握好力道，不能太用力，對身體造成傷害，持續15秒。
動作二:深蹲+深蹲跳
自然站立，身體放松，腳趾斜向前方，雙腳保持壹定距離。下蹲，壹個下蹲的姿勢，同時兩臂前後擡起，身體跳起，腳尖指向地面。全身繃直，落地時做下蹲姿勢。兩個動作要連貫，做20次。
動作三:直腿卷腹
雙腿並攏，膝蓋微彎，直起，與地面保持垂直狀態。下背部貼地，上背部和頭部向上擡起，兩臂傾斜直向鞋面。卷起身體，雙手同時摸腳，達到最高極限，恢復姿勢，動作過程中保持雙腿穩定，做20次。
動作4:拉伸
彎腰趴在瑜伽墊上，手掌貼在肩膀正下方，手臂伸直支撐上肢。雙腿向後伸直，大腿著地，小腿提離地面。保持腹部緊繃，向前看，保持這個姿勢45秒。
動作不太難，也容易學，要慢慢掌握動作，再進行系統訓練。如果達不到以上次數，可以減少次數。每天可以做2-3組，每周3-4次。雖然動作效果不錯，但是如果不能長期堅持，是無法收獲好身材的。明星減肥很容易。妳可以用正確的方法做這件事。堅持是關鍵。
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