怎麽判斷是水腫型肥胖？
1、水腫型肥胖的癥狀
1.食欲壹般，壹吃完飯就覺得全身沒頸軟管，總想要躺下，而且，平時很不喜歡運動；
2.感覺手腳無力，並且有些沈重，腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的；
3.嘴裏發粘，容易感到口渴，喝的水比其他人要多，愛吃甜食，也喜歡重口味食物；
4.如果睡前喝了水，在早上起床後，眼睛等部位有浮腫現象；
5.每天到了下午的時候，發現小腿變得腫，並且摸起來的感覺是硬邦邦的，在走動以後，水腫會改善壹些；而且，鞋子也感覺有些擠腳；
6.在電腦桌前坐著的時間壹長，四肢就容易出現麻痹，發脹的感覺；
7.每天早晚的體重相關較大，可達到2斤以上。
如果妳覺得這些特征可能並不是那麽的明顯，可以用以下兩種方法來判斷是否是水腫體質：
1.捏捏自己腰，肚子，大小腿上的贅肉，如果感覺是軟軟的肉，說明是水腫開型的肥胖，感覺是硬壹點的肉，則是脂肪型肥胖。
2.用力按下身體胖的地方，手拿開時，剛才按住的地方發白，需要壹些時間才能恢復原判，這是典型的水腫型肥胖。
2、水腫型肥胖減肥
1.如果不能每天泡澡，那就每天泡腳
平時在家裏的時候，可以通過泡澡來排掉身體裏的水分，這是壹種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那就每天通過泡腳來促進血液循環和新陳代謝，這對消除腿部水腫很有用。
2.泡完後壹定要按摩
使用壹些橄欖油，或是其他的植物精油來給身體按摩按摩，可以進壹步排出身體裏的水分，排掉更多的毒素，加大去腫的力度，防止水分殘留。但註意經期時，不要泡澡或泡腳，同時，也要暫停按摩。
3.補充三種營養素
檸檬酸，可以排出體內的老廢棄物，提高新陳代謝，促進循環功能，消腫除疲勞，如檸檬、葡萄柚與番茄等；維生素E，如堅果、南瓜、植物油等，促進血液循環，提高代謝並改善水腫；鉀，如香菜、酪梨、香蕉等，排出多余的鈉，將鹽分排出體外，可利尿消腫。
另外，平時可以多吃些具有排水、利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、綠豆、鯽魚、黃瓜、扁豆等，比較常見，且效果不錯。
4.運動改善體質
瑜伽，慢跑，散步之類比較溫和的運動是適合水腫體質的妹子們改善體質，幫助減肥的，容易水腫的妹子們，通常腿都比較粗，沒老坐著，壹直坐著不動很容易讓水腫淤積在腿部，讓腿更粗，沒事多走路，盡可能的走起來。
3、食用水煮紅豆減肥
把50g的紅豆放入600cc的水中，並以最小火力煮30分鐘，煮到水量剩壹半為止。
多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來”的MM不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦！