蟶子、魷魚都怎麽做 最好吃？

蘭花炒魷魚的熱量和減肥功效熱量：421 大卡（每340.0克） 功效：三星減肥食物，單位熱量適中 分類：菜肴，私家菜 來源：薄荷參考食物庫 添加照片 主料： 西蘭花 150克 魷魚(鮮) 100克 輔料： 胡蘿蔔 50克 調料： 植物油 25克 鹽 3克 白砂糖 2克 澱粉(玉米) 5克 香油 2克 姜 3克 各適量 類別： 私家菜 防癌抗癌調理 壯腰健腎調理 益智補腦調理 食物做法： 1. 將西蘭花洗凈，掰成小朵，下入開水鍋內焯熟，撈出控水； 2. 胡蘿蔔洗凈，切成片； 3. 魷魚洗凈，切薄片，加澱粉拌勻，下入開水鍋內焯壹下，撈出備用； 4. 姜去皮切薄片； 5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉； 6. 炒鍋註油燒熱，放入姜片、胡蘿蔔片、西蘭花、魷魚片翻炒，加精鹽、白糖炒勻，用水澱粉勾芡，淋入香油即可。 其他相關： 西蘭花：西蘭花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。據美國癌癥協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。菜花是含有類黃酮最多的食物之壹。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。有些人的皮膚壹旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青壹塊紫壹塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故，補充的最佳途徑就是多吃菜花。多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。 同時西蘭花還有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病癥。 魷魚(鮮)：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。 魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃；魷魚含膽固醇較多，故高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食；魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。 胡蘿蔔：胡蘿蔔能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼幹燥癥等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，並可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有壹定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。 食物相克： 胡蘿蔔：酒與胡蘿蔔不宜同食，會造成大量胡蘿蔔素與酒精壹同進入人體，而在肝臟中產生毒素，導致肝病； 另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。