月嫂產後康復分享
1.分娩後第壹天
環境條件:
(1)溫度，剛在醫院出生，溫度已經調好，回家後註意控制溫度在25-26C，不要忽上忽下。同時，家裏不要聚集太多人，保持空氣流通的清潔。
新生兒:
①取奶，乳腺導管未完全通暢，初乳粘稠。讓寶寶壹邊吸奶至少15~20分鐘，吸完後再吸另壹邊。先吸奶，奶不夠，再壹點點餵點奶粉。初乳很有營養。雖然看起來是黃色的，但是含有豐富的營養成分和微量元素，可以提高免疫力。不要擠出來。
新生兒要及時餵養，避免攝入不足，導致熱量不足。新生兒不要穿太多衣服，頸部溫度不要太冷也不要太熱。手腳屬於神經末梢，循環緩慢，有時手腳冰涼。
2黃疸，24小時內不會正常出現黃疸。如果出現黃疸，多為病理性黃疸，要及時聯系醫生。
(3)紙尿褲，紙尿褲要勤換，每次排便後用溫水清洗臀部和會陰，然後用棉毛巾擦幹。局部塗臀霜，防止紅屁股。紙尿褲使用時間不要超過三小時，及時更換。
產婦:
①飲食:分為自然分娩和計劃分娩。
順產:稍事休息即可開始第壹餐，以易消化的流質食物和半流質食物為主，如紅糖水、藕粉、小米粥、雞蛋湯等。第二餐可以吃普通食物，比如新鮮蔬菜、雞蛋面等。這時候要註意去除湯裏的浮油。這時候為了避免脂肪攝入過多，防止堵奶。
計劃子宮分娩:術後6小時禁水，6小時後可喝壹點水刺激腸道蠕動，以腸道排氣為進食標誌。術後第壹天可以吃流質食物，術後第二天可以吃軟糯的半流質食物，比如肉末雞蛋湯，第三天可以吃普通飲食。註意補充蛋白質，有利於傷口的恢復。同時，壹定要記得避免食用牛奶、豆漿、含有大量蔗糖的食物等。，這些都容易引起脹氣。
惡露不絕:
觀察惡露量。惡露不絕主要分為三個階段:
I:血型惡露主要發生在1-4天，呈鮮紅色，量比較大，類似於平時的月經量，有時會有血塊。
II:漿液性惡露:出現在5-10天內，含有少量的血液和分泌物，所以呈淡紅色。
III:白色惡露，10天後出現，呈白色、淡黃色，比平時白帶多。
次日:
新生兒:
(1)黃疸:出生後2-3天，皮膚、白眼球、口腔黏膜出現黃疸，由輕到重，壹般以面部、胸部明顯。手心腳掌不黃，尿色正常，寶寶能吃東西，精神好，沒有異常，正常。壹般4-6天最重。足月嬰兒出生後7-10天會自行消退，早產兒可延遲3-4周。
如果黃疸出現得早，很快就會加重，2周後也不會消退。大便呈灰白色，可能是病理性黃疸。
②溢奶:新生兒胃的容量極小，胃的肌肉很弱，胃神經的調節能力還很弱，胃賁門括約肌松弛，幽門緊縮。另外，胃是水平安裝的，奶容易反流，造成溢奶。
每次吃奶後，把寶寶豎著抱起來拍開，打嗝，橫著抱壹會兒，防止再次溢出。寶寶太小，不能長時間豎著抱。
③臍帶:新生兒的臍帶壹般在3-7天內脫落，要對臍帶進行消毒，防止細菌滋生。
產婦:
1飲食方面，多吃湯類食物，忌生冷食物，註意避免脂肪攝入過多。產後體質差，不適合快速進補，也不適合喝催乳湯。
②活動:下床走動，不要做劇烈運動。產後24小時可以下床。第壹次下床時間較短，活動時間逐漸增加。產程中下床時，將腹帶系在衣服外面，防止內臟下垂；刨子宮的時候，腹帶在裏面。
第三天
產婦:
①母乳餵養。第三天是生理哺乳期，壹般持續3-5天。所以飲食以清淡為主。哺乳期讓寶寶多吸奶，有奶後不要再餵奶粉，以免母乳餵養更差。
出院後的生活:
第壹周:
產婦:活血化瘀，恢復元氣。
1飲食:要松軟可口，易於消化，營養豐富。例如:花生紅棗小米粥、紫菜蛋花湯、海帶排骨湯、雞蛋清湯面絲、菜椒片、鮮肉餛飩、鯽魚豆腐湯。多吃蛋白質豐富的食物，有利於身體的恢復。
可以吃香油豬肝，有助於排惡露。
產後血糖高，多吃粗糧，如燕麥、蕎麥、糙米。水果通常含糖量低。蘋果、桃子、葡萄、獼猴桃都可以。堅持少吃多餐。
在整個月期間，妳應該避免吃太多的脂肪。可以吃壹些，但不要太多，防止堵奶。有的地方壹天餵壹只雞，或者餵大魚大肉，容易堵奶。
如果月子裏沒有食欲，可以吃點水果開胃或者喝點清淡的湯。
新生兒:
①濕疹:新生兒濕疹，主要分布於面部、眉毛、頸下、耳後之間，呈小斑點狀皮疹。如果穿得太多，溫度太高，就容易出現濕疹。壹般不需要治療。如果溫度合適，妳就下去。如果長時間不堅持，要及時就醫。產婦飲食應避免魚蝦和辛辣食物，多吃豆制品、乳制品和清淡食物。
第二周:
產婦:
1飲食；和上周的註意事項類似，還是要避免太油膩的食物，湯中的浮油可以撇去，品種也比上周更多樣。
食譜:油菜木耳肉片、腰花木耳湯、雜糧飯、香菇雞湯、蓮藕排骨湯等。
運動:多運動，但避免劇烈運動。
新生兒:
①淚管:2周前出生的新生兒，淚管還沒有發育完全，所以哭的時候不會流眼淚。如果新生兒在2周內流眼淚，可能是先天性淚道阻塞，要及時治療。
②眼炎:癥狀壹般在出生後2周出現，表現為紅眼、分泌物過多、睜不開眼睛。
如果感染的細菌是淋球菌，壹般在出生後2-3天發病，發展迅速。
如果包涵體感染，壹般發生在出生後7天，表現為眼部水腫，牙齦較多。
如果出現上述癥狀，應及時送醫院治療。
第三周
產婦可以開始吃催乳劑的食物。此時，寶寶的胃容量增大，對乳汁的吸收增加。如果寶寶正常生長，吃奶後安靜，說明奶量可以滿足寶寶的需求。
催乳中很多食物都是湯，有些地區的人只註意喝湯，這是不科學的。湯裏營養少，嘌呤含量高。攝入過多達不到效果，根源導致結局。
食譜:枸杞烏雞湯、銀耳湯、黃豆豬蹄、紅棗、小米粥。
第四周
註意補血，多吃內臟類食物，如肝、腎等。
食譜:五花肉蓮子湯、炒腰花、雞蛋湯、母雞湯(母雞雌激素多，抑制催乳素，所以吃的比較晚)、枸杞牛肉、糙米、小米粥、番茄牛腩。
產後飲食禁忌:
1.雞湯:產後早期不宜喝雞湯，容易抑制催乳素的分泌。
2.不宜過早喝紅糖水。
3.不要吃巧克力:巧克力含有大量的可可堿，容易損傷寶寶的神經系統，還可能導致消化不良和睡眠不穩定。
4.產後雞蛋要適量，大量的雞蛋可能會導致消化系統的負擔。
5.不要忌鹽:產後可能出現電解質失衡。及時補充鹽分有利於維持電解質平衡，但不宜攝入過多鹽分，會導致腎臟器官受壓，血壓升高。
6.不宜喝茶:茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收，可能導致孕婦缺鐵性貧血，抑制乳腺分泌。同理，咖啡作為提神飲料會影響寶寶的神經系統，使寶寶興奮哭鬧。
7.禁忌酒。有些地方會用酒做菜。註意酒精會隨著奶媽進入寶寶體內，對寶寶的神經也會有影響。