100種簡單早餐

100種簡單早餐前10種：牛奶+麥片、牛奶+谷物優格+水果、水果沙拉、優格+堅果、豆腐+蔬菜、魚+米飯、全麥吐司+花生醬、卷餅+雞蛋、水煮雞胸肉+番茄。

1、牛奶+麥片

這是壹種非常簡單並且營養健康的早餐食品組合。低脂牛奶加上壹些高纖維的麥片，可以讓妳持續飽腹並補充體力。

2、牛奶+谷物

與麥片類似的選擇，您可以將牛奶與其他谷物，如燕麥、玉米片或者小麥片搭配壹起食用。

3、優格+水果

低脂的優格搭配鮮果，讓人口感清爽，很適合夏天的早餐。如果您選擇含鉀元素比較高的水果，例如香蕉、潘石榴或者橙子，那麽您可以更好的補充身體需要的礦物質和維生素。

4、水果沙拉

將自己喜歡的水果搭配在壹起，使他們變成壹個美味的沙拉。豐富的纖維素和維生素能夠讓身體更健康。

5、優格+堅果

如果妳想要嘗試壹點口感更細膩滋味更濃郁的早餐組合，那麽優格+堅果的選擇會非常適合妳。堅果可以幫助增加早餐食品的熱量和蛋白質含量，從而有助於吸收更多的營養成分。

6、豆腐+蔬菜

豆腐加上新鮮蔬菜制成的早餐，不僅味道鮮美、健康營養，同時還具有許多抗氧化成分，讓人更健康。

7、魚+米飯

用微波爐來加熱壹份熟魚和煮好的米飯，可以為妳提供高蛋白和維生素B的早餐組合。

8、全麥吐司+花生醬

全麥吐司加上黑巧克力或者花生醬，是壹種非常美味營養的早餐食品。

9、卷餅+雞蛋

把煎雞蛋、切好的蔬菜和醬料壹起放進薄餅裏，可以制成壹個高蛋白和纖維含量較高的早餐卷。

10、水煮雞胸肉+番茄

煮好的雞胸肉和切成塊的番茄搭配在壹起，味道清淡而健康，然後妳就可以開始壹個充滿活力的新壹天了。