濕度大應該吃什麽食物？

首先，註意妳的飲食

體內有濕氣的女性壹定要註意飲食，堅持吃壹些清淡的食物，多吃清熱利濕的食物，如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅豆等。尤其重要的是不要吃那些油炸、辛辣、刺激的食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜等。

第二，壹定要註意保持大便通暢。

體內濕熱的人往往排便不暢，經常便秘，排便總感覺不幹凈。針對這種情況，女性壹定要保證每天定時排便，最好養成每天定時排便的習慣。每天早飯後最好能抽出時間去廁所排便，不管自己感覺舒服不舒服，這樣時間長了就能養成定時排便的習慣，對清除體內的濕熱很有好處。

第三，不要住在濕熱的地方。

生活在濕熱地方的人，時間長了體內難免會有濕熱，所以為了祛除體內的濕熱，壹定要特別註意家中的幹燥和通風，不要在濕熱的環境中呆太久。即使在冬天，也要保持室內通風，以免體內濕熱。

第四，可以用中藥，喝中藥治療的茶去濕氣，清涼茶，從根本上調理濕氣，徹底消除濕氣。或者中醫可能會建議妳用刮痧拔罐來祛濕。刮痧拔罐是中醫除濕的重要方式，非常有用。需要註意的是，第壹次刮痧拔罐壹定要由專業的中醫進行，避免不必要的麻煩。

第五，多運動可以去除濕氣。

俗話說，生命在於運動，運動是防病治病的好方法。體內濕熱的人要盡可能的運動，讓自己出汗，這是壹個非常好的清除體內濕氣的方法。例如，慢跑和爬山都是去除體內濕氣的好方法。當然，在去除濕氣的時候，並不是說夏天和冬天壹定要練，夏天壹定要選擇陰涼的地方鍛煉。