女生用什麽方法可以減肥

壹、降低熱量的攝取二、少吃脂肪類食物三、減少食物的攝入四、多吃流食六、固定鍛煉每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅七、降低熱量攝取與散步結合專家指出婦女以每周減1—0.5磅斤為理想