吃那種無糖燕麥片能長胖嗎？

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燕麥片含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素B、維生素E、水溶性膳食纖維等多種人體所需的營養成分。燕麥能有效降低人體內的膽固醇。如果經常食用，對老年人心血管疾病有壹定的預防作用。

經常吃燕麥，對於糖尿病用戶來說，可以降低血糖，減輕體重。經常吃燕麥片也能起到通便的作用。很多老年人容易大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥片可以解決便秘。

擴展數據:

用戶食用燕麥片的註意事項:

1，用戶需要註意食材搭配:燕麥和牛奶的搭配有利於蛋白質、膳食纖維、維生素和多種微量元素的吸收，是糖尿病、高血壓、高血脂用戶的食療佳品，與南瓜搭配有利於肝胃，可以潤腸通便，降血壓降血脂。

2、不宜壹次吃太多:吃燕麥時，不宜壹次吃太多，每天40克為好，否則會引起胃痙攣或腹脹。

3.註意不要混淆燕麥和燕麥片的概念:燕麥片是多種谷物的混合物，如小麥、大米、玉米、大麥等。，其中燕麥只占壹小部分，甚至根本不含燕麥，和燕麥不是壹個概念。

百度百科-燕麥片