孩子的減肥方法應該包括飲食和運動。如果不有效反彈，每月減10斤。找到很棒的解決方法~ ~ ~ ~
要理解妳作為家長的感受，妳可以嘗試以下方法來幫助孩子減肥。
減肥運動療法。飯後運動45分鐘是最好的減肥方法。家長可以帶孩子出去散步或做兒童遊戲等體育活動，每次散步30-45分鐘，可以快速減肥。這是因為晚上吃的食物大部分是孩子運動消耗的，不會變成脂肪儲存在體內，所以人體不會發胖。運動還可以燃燒人體脂肪來提供運動消耗的熱量，因此有利於減肥。
有些兒童肥胖是由於看電視時間太長造成的。孩子每天看電視的時間不要超過2小時，要分開看電視。家長應該讓孩子看壹些孩子喜歡看的短動畫片，不應該讓孩子和大人壹起看長的連續片。
讓孩子少吃谷物、糖果、糕點等食物，脂肪等脂肪類食物也要控制。其次，讓孩子多吃瘦肉、雞蛋、魚、蝦、豆制品、牛奶、蔬菜等食物。大多數肥胖兒童吃得多拉得少，有的幾天才拉壹次便便，所以肥胖兒童要多吃減肥食物和通便食物，養成每天排便壹次的習慣，使食物中的脂肪隨大便排出而不被吸收，有利於身體減肥。幾種減肥蔬菜有黃瓜、蘿蔔、韭菜、冬瓜、芹菜、辣椒、豆芽等。，可以和排骨、雞蛋、豆制品等壹起煮。，使它們不僅營養豐富，而且深受孩子們的喜愛。