女性血虛應該如何調理？

血虛的人平時多吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可以是桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

2.精神康復

血虛體質的人容易精神萎靡、失眠健忘、註意力不集中。因此，應該努力集中精力進行精神療養。

3.藥物保健

可以經常服用當歸補血湯，四物湯，或者歸脾湯。如果氣血兩虛，則氣血兩補，選用八珍湯。十全大補湯或人參楊蓉湯也可制成丸劑長期服用。

常用的補血中藥有當歸、熟地黃、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物做成美味的藥膳，如當歸羊肉湯、四物湯(當歸、熟地黃、川芎、白芍燉雞湯)，都有很好的補血功效。

4日常生活

血虛者應避免疲勞。大腦的血液由心臟供應，我們的血液循環與心臟有關。如果想多了，累了，就花了力氣，無疑會加重血虛患者的病情。血虛患者要避免想太多，不要太累。

擴展數據:

通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有其功能正常，才能保證正常的造血。中醫認為，南瓜味甘，富含纖維素，是溫性食物。多吃可以調理脾胃，潤腸通便。此外，忌食辛辣、刺激、過涼的食物，也是體貼脾胃的重要方法。

平時經常吃補血養血的食物，比如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可以是桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

多吃紅色和黑色的食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等。，而且吃的時候要註意控制脂肪的攝入，因為太油膩會影響營養的吸收。

許多中藥，如熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等。，可以當湯，也可以當茶。除此之外，這些中藥還可以配合補血的食物，做成美味的藥膳，如當歸羊肉湯、四物湯等，都有很好的補血功效。

參考資料:

人民網-女人血虛吃什麽？最補血的五種食物是什麽？

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