吃牛奶和麥片減肥。
牛奶壹定是脫脂牛奶，麥片可以是速溶的，也可以是水煮的。
推薦壹個食譜
早餐:
蘋果
1
壹個
85卡路裏
午餐:牛奶麥片
1
壹碗
300大卡
晚餐:蘋果/西紅柿
1
分享
85卡路裏
食物的總熱量:470
大卡
需要很長時間才能看到效果。有個朋友在用，上面是她的配方，壹周大概能減5斤。切記不要節食，這樣反彈很快。
推薦壹個食譜
早餐:
蘋果
1
壹個
85卡路裏
午餐:牛奶麥片
1
壹碗
300大卡
晚餐:蘋果/西紅柿
1
分享
85卡路裏
食物的總熱量:470
大卡
需要很長時間才能看到效果。有個朋友在用，上面是她的配方，壹周大概能減5斤。切記不要節食，這樣反彈很快。