高考吃什麽可以增加記憶力？

從飲食中增強記憶力的方法

雖然要特別註意高考期間的飲食，但考生在備考期間還是可以多吃壹些有利於大腦活動、思維活躍的食物。

比如，高考生可以吃壹些香蕉、獼猴桃、蘋果等水果來提高記憶力，這些水果富含營養和維生素，對考生的記憶力很有幫助！

除了水果，還可以吃壹些牛肉、魚肉等，不僅有助於高考生補充蛋白質，增強體質，而且魚肉中所含的營養成分對考生大腦有好處，有助於高考生增強記憶力。

蔬菜有辣椒、西蘭花、菠菜等。比如辣椒中的壹些成分有助於激發考生的成功欲望，菠菜中含有的物質不僅可以提高視力，還有助於增強高考學生的記憶力。

高考生吃什麽補腦，提高記憶力？

1，全麥制品和糙米

增強人體營養吸收能力的最好方法就是吃糙米。糙米含有多種維生素，對維持認知能力非常重要。全麥制品和糙米富含維生素B、纖維素等，對維持認知能力非常重要，所以在選擇面包時最好選擇全麥面包。

2.牛奶

牛奶是壹種近乎完美的營養素。它富含蛋白質、鈣和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。此外，還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果用腦過度失眠，睡前壹杯熱牛奶有助於入睡。