吃什麽食物可以增強心肺功能？
1，桂圓粥
材料:龍眼肉15g，紅棗5枚，粳米100g，糖少許。
做法:將粳米淘洗幹凈，與桂圓肉、紅棗壹起放入鍋中，加適量水煮粥。粥煮好後加入少許糖攪拌均勻即可食用。
用法:早餐趁熱喝就好。
功效:心肺功能不好的人，不妨多喝桂圓粥。有助於養心補血，開胃健脾，安神益智。對心悸、神經衰弱、失眠、健忘、貧血等有很好的防治作用。
禁忌:糖尿病患者、痰火濕滯患者不宜食用。
2.蟲草粥
配料:冬蟲夏草粉5克，白芨粉100克，粳米100克，冰糖適量。
做法:先將粳米洗凈，然後放入鍋中煮成粥。粥煮好後，加入蟲草粉和白芨粉，拌勻。最後加入冰糖，煮2分鐘，然後關火燉5分鐘。
用法:早餐和晚餐都可以吃。
功效:心肺功能不好的人可以多喝蟲草粥。有助於補肺腎，化痰止血。對慢性咳嗽、哮喘、肺結核、咯血有很好的防治作用。
禁忌:肺熱咳血、感冒的人不宜食用。
3、山藥雞蛋黃粥
材料:山藥30g，蛋黃2個，粳米100g。
做法:山藥洗凈，去皮，搗碎。取出蛋黃後，將粳米煮成粥。煮熟後，加入搗碎的山藥和蛋黃，攪拌均勻，煮熟即可。
用法:每天早晚食用。
功效:心肺功能差的人可以多喝些山藥黃花粥，有助於養心安神，滋陰養血。
4、棗粥
材料:酸棗仁30克，粳米100克。
做法:將酸棗仁搗碎後，加水煎汁去渣，再將洗凈的粳米加入酸棗仁汁中，加水適量，煮成粥食用。
用法:每天晚餐吃溫熱的食物。
功效:心肺功能不好的人可以多喝紅棗粥。有助於養心安神，對失眠多夢、心悸多飲有很好的防治作用。
5、蓮子桂圓粥
材料:蓮子30g，龍眼肉15g，紅棗10枚，糯米100g，糖適量。
做法:龍眼肉洗凈，蓮子去心去核，然後和糯米壹起放入鍋中加水煮成粥。最後，粥煮好後，加點糖吃。
用法:早晚都可以吃。
功效:心肺功能差的人可以多喝蓮子桂圓粥，有助於養心安神、補血補中、健脾止瀉，對心悸、失眠、健忘、面色萎黃、形體消瘦有很好的防治作用。
禁忌:糖尿病患者、便溏者、腹脹者不宜服用。
6.小麥米粥
材料:小麥60克。
做法:將小麥磨成米後，洗凈，加適量水煮成粥。
用法:每天早上做早餐。
功效:心肺功能不好的人可以多喝小麥大米粥。有助於養心、止汗、止渴。對心悸、氣短、煩躁、口渴、小便不利等有很好的防治作用。
7.豬肺粥
材料:豬肺500g，粳米100g，薏苡仁50g，蔥、姜、鹽適量。
做法:將豬肺洗凈，水煮，撈出切成丁，然後與粳米、薏米壹起放入鍋中，小火煨至米熟，再放入蔥、姜、鹽。
用法:早晚服用。
功效:心肺功能不好的人可以多喝豬肺粥。可以幫助有效補肺補脾，豬肺中含有的生物活性肽可以擴張血管，降低血壓。
8.有氧運動增強
有氧運動有助於加快身體的血液循環，增強身體的新陳代謝，有效排出毒素，同時還能使心血管收縮更有力，血液輸送氧氣的能力增強。而且有氧運動還可以增加肺活量，有效改善心肺功能。
徒步
如果想增強心肺功能，最好加快行走速度，每分鐘100~130次，然後勻速行走20分鐘，其中呼吸自然。走路時註意擡頭挺胸，保持節奏，身體重心微微落在前腳掌上。
健身跑步
健身跑步最大的特點就是消耗更多的氧氣，讓肺部得到充分的鍛煉。跑步時，最好保持心率在170-年齡左右。如果達不到足夠，就需要增加。如果吃得太多，說明運動量太大，可以稍微緩壹緩。
騎壹輛固定式健身車
騎健身車能有效提高心肺功能，同時能有效開發左右腦功能，提高神經系統的敏捷性。需要註意的是，騎健身車要堅持每周鍛煉五次，每次鍛煉的時間控制在10~20分鐘，根據自己的身體逐漸增加騎行的阻力。