長期吃核桃對於大腦到底有沒有影響
有的，但也只是多提供了壹些大腦需要的營養，並沒有多大的神奇作用。核桃中含有的n-3不飽和脂肪酸確實具有神經營養作用，但這種營養作用與健腦益智完全不同。事實上，杏仁、榛子、花生、山核桃、核桃和開心果，它們都具有?調節大腦和提高智力?的功效。然而，應該註意的是，上面提到的這些食物不能在短時間內達到這種效果。如果妳想真正補充妳的大腦，在達到效果之前，妳還是應該吃很長時間。
哪些食物可以補腦第壹種是南瓜，它比綠色蔬菜含有更多的維生素A，富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。它具有清心安神的功效。對於神經衰弱和記憶力減退的人來說，烹飪時吃南瓜有明顯的健腦作用。
還有我們經常吃的雞蛋，事實上，也有健腦的作用。蛋黃富含卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白原，在神經發育中起重要作用，具有增強記憶力、健腦益智的作用。
第三是我們經常吃的香蕉。香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源。它們富含礦物質，尤其是鉀離子含量相對較高，而香蕉中的鉀含量相對較高。壹個中等大小的香蕉含有451毫克的鉀，所以吃香蕉通常有健腦的效果。
第四是我們經常吃的魚。魚頭含有非常豐富的卵磷脂，卵磷脂是人腦中神經遞質的重要來源。它能增強人的記憶、思維和分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。除了魚頭，魚肉也是壹個很好的選擇，因為魚是蛋白質和鈣的極好來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要，所以對於發育中的青少年來說，經常吃魚對身體的健康發展非常有益。
節欲可以補腦人們的生活方式和習慣隨著季節而變化。提出適度控制性欲來儲存和滋養人的精力和精神，有利於健腦安神。如果過於頻繁，實際上會導致精神缺陷，甚至嚴重情況下的精神障礙。因此，我們必須保持克制。
獲得充足的睡眠來補充大腦。我們都知道，人們每天保持8小時的睡眠會更好。人們的大腦應該經常使用。它們用得越多，就越靈活。然而，壹切都有?壹切都違背自己的意願?的原則。我們的大腦實際上是壹樣的。不要過度勞累。最好的方法是讓我們的大腦在工作壹段時間後充分休息。有很多方法可以休息，比如聽放松的音樂，看風景或者靜靜地坐著冥想。
所以想要單純的靠吃東西來補腦是不太現實的，合理的食物搭配和適度的生活安排對我們的大腦也是不必或缺的。