早上空腹喝茶好嗎？早上空腹喝茶好不好？
1、早上空腹喝茶好嗎
早上空腹喝茶好不好，要視個人體質而定，對於健康人群來說，身體經過了壹夜的新陳代謝之後，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用壹定量的茶水可以補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;另外，腸胃不好，易便秘的人群就要註意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。
2、喝茶什麽時間最佳
(1)早上適宜喝紅茶
人在經過壹夜休息之後，身體處於相對靜止的狀態，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環，同時還能祛除體內寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要註意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現心慌，頭暈，四肢無力等不適反應，影響身體健康。
3、午後適宜青茶綠茶
人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經，有助於清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午後三點左右喝茶對身體能起到調理作用，增強身體抵抗力，預防感冒。
4、晚間適宜喝黑茶
有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完壹日三餐後，身體內積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助於分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。
5、飯前飯後不宜喝茶
飯前半小時，飯後壹小時內最好不要喝茶，飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食，飯後立刻喝茶，茶水中的茶堿會抑制胃酸分泌，引起消化不良，而且茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質結合，會形成不易被人體消化的凝固物，時間過長了容易形成結石，對身體不利。
6、喝茶並非人人適宜
喝茶也要看身體狀況，並非人人都適宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經衰弱等慢性病的人群就要註意了，茶葉中的咖啡因會刺激神經，使人興奮，加速心跳，甚至導致心律失常，容易導致病情加重，或誘發其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收，加重貧血癥狀。
7、濃茶不宜多喝
有的人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導致體內攝入過多生物堿，對大腦神經造成刺激，導致血液循環和心跳加快，加重心臟和腎臟負擔，同時還會導致植物神經功能紊亂，導致頭痛，心慌，失眠，尿頻等壹系列不適癥狀，同時還會刺激到腸胃，導致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要註意適量，切忌貪多貪濃，正常人壹天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。
8、喝茶的最佳時間
1、晨茶
茶最忌諱的便有空腹喝茶，可是晨茶不就是空腹喝茶嗎？其實空腹不能喝茶這也不是絕對的，是看個人的體質的。
很多老茶友都會有喝晨茶的習慣，早上6點到7點是喝晨茶的最好時間，早上喝晨茶需要註意的是不宜過濃，茶應選擇普洱等有養胃性溫的茶，不宜食用綠茶等寒性茶。
好處：早上喝普洱可以養胃，促進食欲，助消化。
2、上午茶
適合早飯後9點到10點飲用，早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對壹天精神都有提升作用。但要註意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡壹會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
功效：提神醒腦，清新空氣，排毒抗疲勞。
3、午茶
在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。壹般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
功效：提神醒腦，緩解工作疲勞，養顏美容。
4、晚茶
適合晚飯後6點到7點喝，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。壹般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點後應盡量不再喝茶。
功效：降脂減肥，降血壓，助消化。