如何判斷自己是否有抑郁傾向？
1.對什麽都不感興趣。
是(1分)
否(無分數)
2、容易哭，或者整天悶悶不樂，沒有笑容。
是(1分)
否(無分數)
我們覺得自己是無用的失敗者，壹事無成。
是(1分)
否(無分數)
4、經常生氣，容易激動。
是(1分)
否(無分數)
5.不想吃，沒胃口，吃東西也感覺不到什麽味道。
是(1分)
否(無分數)
即使有家人朋友的幫助，妳依然無法擺脫內心的痛苦。
是(1分)
否(無分數)
7.無法集中精神。
是(1分)
否(無分數)
8、即使對身邊的人，妳也懶得回答。
是(1分)
否(無分數)
9.當我無緣無故地存在時，我常常感到很累。
是(1分)
否(無分數)
10，感覺無法繼續日常的學習和工作。
是(1分)
否(無分數)
11，經常被生活中的壹些小事困擾。
是(1分)
否(無分數)
12.感覺最近體力下降，做事比較慢。
是(1分)
否(無分數)
13.經常感覺被騙，被套，或者有人想抓妳。
是(1分)
否(無分數)
14，妳覺得什麽很難？
是(1分)
否(無分數)
1感覺很壓抑很壓抑。
是(1分)
否(無分數)
16，活著不如死了。
是(1分)
否(無分數)
1妳感到孤獨。
是(1分)
否(無分數)
1對未來感到迷茫，沒有壹絲希望。
是(1分)
否(無分數)
1經常害怕。
是(1分)
否(無分數)
20.缺乏自信，總覺得自己沒什麽好的。
是(1分)
否(無分數)
21.妳覺得自己說話越來越少，不想主動開始說話。
是(1分)
否(無分數)
22.我早上經常感覺不舒服。
是(1分)
否(無分數)
下課沒心思玩手機，報紙，看書，什麽都開心不起來。
是(1分)
否(無分數)
24、妳經常自責。
是(1分)
否(無分數)
25.妳感到沮喪。
是(1分)
否(無分數)
妳晚上睡眠質量差，經常失眠或者早醒。
是(1分)
否(無分數)
27.這段時間，妳壹直處於憤怒和不滿的狀態。
是(1分)
否(無分數)
28.妳覺得別人對妳不好。
是(1分)
否(無分數)
29、妳想，妳死了，人就活得好。
是(1分)
否(無分數)
30.妳覺得妳的工作和學習沒有價值。
是(1分)
否(無分數)
評分標準:
加上最後壹個選項的分數。
測試結果:
(0-4)無抑郁癥狀。
妳的思維是正常的，妳沒有抑郁癥的癥狀。
(5-11)妳有輕度抑郁癥狀。
要采取自我心理調節，保持樂觀開朗的情緒。
(11-20)妳有點沮喪。
妳需要咨詢醫生，進行必要的治療。
(21-30)妳的精神狀態明顯抑郁。
癥狀很嚴重，要及時進行心理檢查和治療，加強自我訓練，盡快從消極抑郁的情緒中解脫出來。