秋季有什麽養肺的技巧嗎？

第壹種方法是吃，養肺。很多時候食補的效果是極好的，尤其是秋季，對於肺來說，飲食是必不可少的。養肺首先要註意的是“養”和“收”。五味中，酸味有助於滋養補肺，秋天要多吃。而且味道刺鼻會導致肺發散，不利於健康，盡量少吃。

所以，秋天要多吃能酸的食物，同時少吃蔥、姜、蒜之類辛辣刺激的食物。還有壹點值得註意的是，秋季天氣壹般比較幹燥，容易誘發呼吸道不適，所以要多吃銀耳、紅棗、山藥等食物，可以養肺，避免幹咳、聲音嘶啞。此外，多吃上述食物也可以避免皮膚過於幹燥，預防便秘。

二是通過日常生活來養肺。進入秋季後，人體也要根據季節的變化來改變自己的日常生活，以適應秋季和自然界陰陽的變化。因為此時陽氣外泄比較嚴重，所以平時壹定要註意盡量不要熬夜，早上也不要睡懶覺，以免體內陽氣過盛的傷害，導致肺受損。

另外，進入秋季後，四肢更容易怕冷怕冷，也要註意局部保暖，避免寒氣入侵，最後損害肺部健康。晚上睡覺前，可以用熱水浸泡四肢。壹般身體稍微發燒後就可以不來了。睡覺的時候盡量不要吹空調或者電風扇，因為晚上最容易受寒，容易損傷肺部。

三是運動和休息相結合。平時及時休息，不要過度勞累；此外，我們也應該及時做壹些練習。比如下班後可以做壹會兒擴胸運動。休息後，老人可以出去走走，做壹些吞咽運動。有益於肺部健康。

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