霜降開始進補，需要先清理才能補得上
想要補的上，先清才能補的上！
食補，想要補的上，必須先清痰濕和瘀血
霜降開始進補，需要先清理才能補得上
清理身體，開始進補，有這三個食療方就夠了
秋冬進補好時節，要養收養藏，趁著這個季節好好幫身體儲蓄能量。問題來了，現代人身體裏的往往會有垃圾，這樣的身體基礎，進補起來，不但不能為臟腑補養，反而會因為不能消化吸收，制造更多的代謝廢物。浪費好補品不少，還會給本來就不通暢的身體，制造更多的負擔。
身體需要清理的不通暢，主要有三個方面，痰濕、瘀血、食積。
我們用三個食療方，對治這三種淤積。
01|溫和化痰方：三子湯
三子湯圖片
配料紫蘇子9g； 白芥子6g； 萊菔子9g。
制法
1、三子洗凈，微炒，擊碎。
2、用茶包袋裝好，每包15克。
3、加水煮，水開後煮5分鐘即可，代茶啜用。（用保溫杯加開水悶泡亦可）
功效降氣快膈，化痰消食。
主治痰壅氣滯證，癥見咳嗽喘逆，痰多胸痞，食少難消，舌苔白膩，脈滑。
加減
便秘者，可用蜂蜜水沖服，或煮好加蜂蜜調服。
冬天飲用可加 生姜 三片。
方解
白芥子 除痰， 紫蘇子 行氣， 萊菔子 消食。然皆行氣豁痰之藥，氣行則火降而痰消矣。本方原治老年人中氣虛弱，運化不健，水谷精微化為痰，痰壅氣逆，肺失肅降，以致食少痰多，咳嗽喘逆等，病急則須治標，故方中選用 白芥子 溫肺利氣，快膈消痰； 紫蘇子 降氣行痰，使氣降而痰不逆； 萊菔子 消食導滯，使氣行則痰行。
“三子”系均行氣消痰之品，根據“以消為補”的原則，合而為用，各逞其長，可使痰消氣順，喘嗽自平。本方用三種果實組方，以治老人喘嗽之疾，並寓“子以養親”之意，原書雲：“三士人求治其親，高年咳嗽，氣逆痰痞，甚切。予不欲以病例，精思壹湯，以為甘旨，名三子養親湯，傳梓四方。”正如吳鶴臯雲：“奚痰之有飛霞子此方，為人事親者設也。”(《醫方考》、《壽世保元》、《韓氏醫通》)故以“三子養親湯”為名矣。
Tips：快速知道自己是不是痰濕。
看看舌頭，如果舌苔厚膩，象這個樣子的，就要先化痰，再進補啦！
舌苔厚膩圖
02|玫瑰五花茶——活血化瘀
五花茶圖片
配料玫瑰花，菊花，淩霄花，草紅花，雞冠花各等量。
制法
1、五種花等量混合，打成粗粉。
2、無紡布茶包裝五花粗粉5克，封口。
3、茶包用開水沖泡，悶5-10分鐘，加蜂蜜或冰糖飲用。
功效活血行氣，調經止痛。女性經期不調，痤瘡暗斑者，可用。
禁忌孕婦禁用，經期在專業人士指導下服用。
方解玫瑰可以疏肝理氣，淩霄可以涼血祛風，二者均有活血化瘀的作用，草紅花，活血化瘀，通經。雞冠花，涼血，止血。菊花，疏散風熱，清肝明目。五花***用，達到疏肝、活血、解郁的功效。
Tips：快速知道自己是不是瘀血
瘀血舌相
?03|焦三仙——消食化積
焦三仙圖片
配料焦山楂、焦麥芽、焦神曲各30克。（兒童10克）
制法
1.上三味，加入300毫升的水浸泡20分鐘，備用。
2.將泡過的焦山楂、焦麥芽、焦神曲連同水(大概300-400ml)壹同倒入砂鍋中，等到水沸騰以後，改成小火繼續煮，大概15分鐘後停火，待涼下來即可飲用。
功效消食化積。
方解焦麥芽：用於消化澱粉類食物，脘腹脹痛。焦山楂：用於消化肉食、油膩積滯，瀉痢不爽。焦神曲：化米面的積滯，治食積泄瀉為主。
如果積食的癥狀表現比較復雜，比如兼有壹些咳嗽啊、便秘啊、腹瀉啊，那只有焦三仙效果可能就不能顧全，可能需要配伍壹其他的藥；或者是有明顯的化熱的傾向，因焦三仙屬於溫性，所以明顯化熱的就不合適或者說可以配伍壹些清熱的藥，比如保和丸裏面連翹就是這樣的配伍。
Tips：快速知道自己是不是有食積。
腹脹、胃脹、打嗝、口臭、食欲不振、便秘等。有這幾個癥狀，就可以考慮化化食積。
化食積的還有各種苦焦的食材，比如焦棗、糙米茶、炒小米茶、鍋巴等等。