脆棗中的熱量
每100克冬棗的熱量約為105大卡。冬棗油炸後有油，熱量較高，約為479大卡(100g)。酥棗是真的炒，所以即使冬棗本身熱量不高，酥棗炒完也不能多吃。冬棗是含糖量高的水果，要適量食用。
脆棗中的熱量
酥棗部選用新鮮冬棗為原料，采用獨特工藝，低溫真空直接脫水，不添加任何添加劑。既保留了鮮冬棗的營養，吃起來又脆又甜，吃後回味無窮。是壹種高級健康食品。
脆棗雖然好吃，但是含糖量極高，而且是真空油浴制作的。不宜吃太多，每次三四粒左右，符合胃的消化能力，不容易積糖導致肥胖，壹天也不容易超過10粒。
直接放在酥棗裏吃很好吃，也很方便。但是把脆棗當零食吃，可能不容易控制食量，壹不小心就容易導致肥胖。建議煮粥，簡單，可以相對減少冬棗的量。