什麽食物能促進腸胃吸收
促進腸胃吸收的食物：
1、蜂蜜水
蜂蜜水利於健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前壹個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。壹旦人體缺乏胡蘿蔔素，粘膜組織就會出現問題。因此腸胃不舒服的朋友，可以看情況食用壹些胡蘿蔔，如果不喜歡的，榨成胡蘿蔔汁也是可以的。
3、酸奶
酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快通過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝酸奶也是壹個不錯的養胃方法。
擴展資料：
養胃的技巧：
1、保持心情舒暢
以中醫的角度來講，腸胃問題有可能是“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，也就是說緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。因此吃飯時最好就全身心放在食物上，千萬不要邊吃飯邊工作，這樣對脾胃傷害是很大的。
2、少吃刺激性食物
刺激性食物壹般指油炸食物、腌制食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道負擔，引起消化不良。而腌制食物含有過多鹽分和某些致癌物，本身就不適宜。至於生冷食物容易刺激消化道黏膜，會引起腹瀉或消化道炎癥。
參考資料：