小腹脹氣的原因是什麽？
1、小腹脹氣的原因是什麽
小腹脹氣大部分是飲食所引起的，小腹脹氣的原因與飲食習慣有關：吃東西時，如果不細嚼慢咽，而且壹次吃得太多、太撐，就容易引起小腹脹氣。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
小腹脹氣是壹種常見的消化系統癥狀，引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內可有少量氣體，約150毫升左右，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內產氣過多，而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外，則可導致小腹脹氣。
2、小腹脹氣是婦科病嗎
兩者是有壹定關系的。腹脹是壹種常見的消化系統癥狀，引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。但也可能是消化不良，胃腸運動慢造成的，
1、引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力，消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害壹般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；
也有可能是月經失調的問題，引起的原因很多，比如說婦科炎癥，內分泌失調，服用避孕藥物，精神因素，環境因素。這有可能是內分泌失調引起的。建議妳先去醫院做個激素六項檢查，查明原因再進行治療。
3、肚子脹氣怎麽辦
壹般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限於上腹部的膨隆多見於胃或橫結腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限於中腹部，也可為全腹部膨隆，結腸積氣腹部膨隆可局限於下腹部或左下腹部，幽門梗阻時，上腹部可有胃型及蠕動波，腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波，腸鳴音亢進或減弱，腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避壹下人群，壹定要釋放出來，好讓腸胃紓解壹下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝壹點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4、上班族瘦肚子的方法
1、白天兩三次將雙手放在腹部
深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次
2、每天堅持腹部按摩
取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天壹次，壹定要堅持不懈。
3、白天妳必須隨時都想著收腹的習慣
坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，註意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期妳會覺得不習慣，但堅持壹周以後，妳就會看到效果。
4、不翹腿，不駝背，多扭動
翹腿是很多學生和辦公室壹族最大通病。這個習慣不僅容易導致腰椎間盤突出而且不利於下半身血液循環。
長時間如此，血液循環受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭動對於促進全身血液循環，防止腰腹堆積贅肉很有好處。
5、滑滑腳跟能輕松收腹
仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺腹肌是緊張的，然後雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小於90度，註意動作過程中保持腳跟始終擦著床面滑動。壹旦感覺到骨盆晃動了，就將腿返回到伸直狀態。等完全掌握動作後，可以將兩臂放在身體兩側做動作。
這個動作可以有效運動下腹部的深層肌肉，起到很好的收腹作用。壹般每做20—30次休息壹分鐘左右，反復練習3—4組。如果感覺這個動作很簡單，就可以使腳跟擡離地面，做仰臥舉腿的練習了。
6、喝碳酸飲料和不吃口香糖
夏天喝太多的碳酸飲料會讓妳的身體內集聚太多的空氣，妳的肚子就不會簡單的消化，嚼口香糖也是壹樣的道理，時間久了妳的大腦還會缺氧，不僅影響身體健康，而且容易產生小肚子。