祛濕粥的做法

平時身體出現肥胖或者亞健康狀態時，看中醫往往會說是因為身體內濕氣過重引起的，如果平時多喝壹些祛濕粥就能去除身體內的濕氣，能減少這些不良癥狀發生，對提高身體素質有很大的好處。但是祛濕粥應該怎麽做呢？壹會我會詳細告訴大家。

祛濕粥做法壹

1、生活中常見的紅豆和薏仁都具有出色的祛濕功效，平時用它們煮制祛濕粥特別合適，制作時需要準備薏米二十克，紅豆三十克，黑豆二十克，清水適量。

2、把準備好的黑豆和紅豆以及薏仁分別用清水洗凈，再放把它們放到清水中浸泡幾個小時，然後取出放到電飯鍋中加入足量清水，壹起煮制成粥，煮好以後取出降溫就能食用。

祛濕粥做法二

1、祛濕粥不但可以用紅豆和薏仁來煮制，在煮的時候還可以加入其他多種不同的食材。像小麥、蕎麥以及紅米等就都是煮制祛濕粥的重要材料，各種材料的用量可以在二十克左右，最後再準備適量的白糖。

2、把準備好的薏米、紅豆以及蕎麥等食材全部用清水淘洗幹凈，加清水浸泡三小時，然後把它們放到粥鍋中，加清水煮開，再調小火力慢慢熬制壹小時，這時需要把準備好的白糖加入進去，再煮十分鐘就能煮好，這種祛濕粥不但能祛濕排毒，還能調理脾胃，對提高人體消化功能，促進身體代謝都有很大的好處。

祛濕粥做法三

1、用木棉花和扁豆以及苡仁等食材壹起煮粥也能起到良好的祛濕作用，這些材可以各準備十克，再準備六十克大米，把它們全部用清水淘洗幹凈放到鍋中。

2、加清水用大火燒開，再用小火慢慢熬制成粥，然後取出直接食用，這種粥既能健脾祛濕也能調理腸胃，平時經常食用可以有效減少脾胃不和以及腸炎和腹瀉以及口幹口苦等多種不良癥狀發生。