感冒吃的菜譜
感冒的時候，往往會有咽喉不適、胃腸不適，而且胃口也不是很好。但是飲食對於身體的恢復又是非常重要的，今天就介紹感冒適宜吃的菜譜，這些家常菜能提高抵抗力，促進感冒者的康復。
感冒適宜吃的菜譜
1、清炒香菇青菜
香菇青菜是壹道極為常見的家常菜，非常適合在感冒期間吃。香菇和青菜都具有提高人體免疫力的作用，而且纖維素含量也是比較高的，能夠促進腸道排出過多的毒素，促進感冒者的恢復。如果腸胃不適，可以煮香菇小青菜湯喝。
2、番茄豆腐
番茄豆腐是壹道浙菜，口味鮮美。在感冒期間也可以吃番茄豆腐，但是不要放過多的調料，口味要盡量清淡。豆腐能夠補充優質的蛋白質，增加感冒患者的營養。而番茄中所含的維生素和茄紅素等物質，也能夠保護機體的細胞，對感冒的恢復是有益的。
3、白蘿蔔湯
白蘿蔔湯是以白蘿蔔為主要材料制成，可以加入豆腐或少許蝦米，以增加湯的鮮美，但不要加過多調料。白蘿蔔是壹種非常適合在感冒期間吃的食材，它不僅能夠消炎止咳、促進消化，而且有助於腸道排出多余的毒素。
4、山藥炒木耳
山藥炒木耳是壹道可口的養胃家常菜，在感冒期間也是非常適合吃的。山藥是壹種極受推崇的養生食材，可以滋補強身，改善虛弱的體質。山藥炒木耳可以保持感冒患者的腸道通暢，促進排便。
5、紅蘿蔔蘑菇湯
紅蘿蔔蘑菇湯是以紅蘿蔔、蘑菇和西藍花為主要材料，口味清爽。這道家常菜是適合感冒患者吃的。紅蘿蔔和西藍花中所含的豐富胡蘿蔔素，蘑菇中所含的多種礦物質，對於提高機體免疫力都有不俗的效果。而且也是比較好消化吸收的。
6、蒸藕泥
蒸藕泥是用新鮮蓮藕和山藥蒸熟後所制成的壹道簡單家常菜。蓮藕能健脾開胃、止渴生津，也是適合感冒期間胃口不好時吃的壹道菜譜。蒸藕泥不僅容易消化吸收，而且能夠為感冒患者提高大量的能量支持，促進感冒癥狀的消退。
7、冬瓜海帶湯
冬瓜海帶湯是用冬瓜、海帶和少許蝦皮所制成的家常菜。這道菜尤其適合於感冒發熱是食用。因為冬瓜和海帶都具有清熱的作用。而且海帶含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，有助於保持感冒期間的大便通暢。