早上起來喝點淡鹽水。這對妳的健康有什麽好處？
每天早上喝壹杯淡鹽水的好處。首先，每天早上喝壹杯淡鹽水，對口腔有排毒、消炎、殺菌、除異味的作用。二是可以起到排毒養顏的作用，還可以減少便秘的發生。第三，早上喝壹杯淡鹽水，可以迅速被身體吸收，稀釋血液，增加血容量，預防腦血栓和動脈硬化。第四，長期用淡鹽水漱口對口腔和咽喉有好處，可以預防口腔炎、口腔潰瘍和上呼吸道感染。
早上起來，經過壹夜的呼吸和汗水蒸發，身體消耗了大量的水分，血液非常粘稠。這正是加水的時候。壹杯水下去，胃裏消化的食物殘渣就會被沖下去，潤腸排毒，皮膚就會越來越好。淡鹽水和體液的濃度差不多，更有利於水分吸收。刷牙後盡可能多喝壹大杯水，避免大量口腔細菌進入胃部。
每天早上空腹喝壹杯淡鹽水，清洗腸胃，排便，保護口腔，抗菌，感冒。鹽不僅是必不可少的調味品，而且具有很大的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效。最有力的解釋是，用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽可以幫助人們很多。當妳在吃不衛生的食物，或者吃得太多或太多，感到腹痛時，可以每隔15分鐘喝壹口淡鹽水(最好先把鹽烤成淡黃色)。如果是吃油炸食品引起的便秘，早上空腹喝壹杯淡鹽水。
雖然早上喝淡鹽水很好，但是壹定要喝溫熱的淡鹽水。鹽在人體中的比例是0.9%，也就是說，1000克水中大約有9克鹽。淡鹽水可以參考這個比例，500克水中可以放4.5克左右的鹽。4.5克鹽大概是壹個啤酒瓶的蓋子。
喝水的時候，很多人習慣“狂飲”，但這種飲酒方式對身體不好。快速大量飲水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔。還容易壹起吞下大量空氣，容易引起打嗝或腹脹。早上第壹杯水最好慢慢喝，喝完之後感覺舒服。跑跳的時候最好不要讓水在肚子裏響。正確的喝水方法是將壹口水含在嘴裏，慢慢咽下幾次。