夏季有助於補血的水果

導讀:妳知道夏天上市哪些水果對補血有幫助嗎？以下是我整理的有助於夏季補血的水果。歡迎參考他們！

櫻桃

櫻桃作為夏季的時令水果，含鐵量非常高，也是非常好的補血水果。櫻桃自古以來就被稱為美容水果。在中醫秘籍中，櫻桃有潤膚的作用，甚至可以媲美阿膠等食物。每100克櫻桃果肉中含鐵量是同重量草莓的6倍，是大棗的10倍，所以夏天吃涼櫻桃補血更好，不僅能滿足我們的食欲，還能幫助我們的身體充分補血。

櫻桃有很大的藥用價值，可以抗貧血、生血。鐵是人體血紅蛋白和肌紅蛋白結合的重要原料，在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要作用。同時與大腦、神經功能、衰老過程緊密實踐。

經常吃櫻桃可以有效補充我們身體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，有效預防我們身體的缺鐵性貧血，增強我們的體質、大腦和智力。效果很好。

龍眼

桂圓營養非常豐富，也是滋補身體、補氣血的食物。大多數女性朋友都知道，如果我們的身體氣血不足，不如吃壹點桂圓。而且桂圓的主要作用是幫助我們的身體補充氣血，使我們氣血充盈。

甘蔗

甘蔗有天然復脈湯的美譽，能生津止渴，潤喉潤燥，保健效果極佳。除此之外，甘蔗還含有很多我們身體需要的營養物質，尤其是它的鐵含量高達100克，被譽為各種水果中的補血果。

石榴

石榴皮、根、花均可入藥，果皮富含蘋果酸、鞣質、生物堿等成分。據相關實驗表明，石榴皮具有明顯的抑菌、收斂作用，能使腸黏膜收斂，減少腸黏膜分泌。石榴還有很好的止血作用，石榴花泡洗眼睛，有明目的作用。

此外，石榴含有豐富的營養物質，可以補充人體所需的營養物質，保護我們的心臟，調節心臟的正常運動頻率，軟化血管，補血益氣。

桑樹

桑葚味酸甜，微寒，入心、肝、腎經。主要有滋補肝腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效。桑葚營養價值高，富含活性蛋白質和維生素，營養是其他水果的5倍。

此外，桑葚還能增加血紅蛋白、紅細胞等。，對營養性貧血引起的厭食、頭暈有很好的改善作用。