到了更年期該怎麽辦？
針對更年期綜合征有非藥物治療和藥物治療兩種。非藥物治療指通過有氧鍛煉，改善更年期婦女免疫指標。飲食上要註意低熱量、低脂肪、低鹽、低糖飲食，註重營養搭配，遠離二手煙，適量飲酒。有氧運動對於更年期婦女具有積極作用，可以增強體質，降低膽固醇水平，還可以改善焦慮等不良心理狀態。適量運動還可以解決失眠問題，充足的睡眠對於更年期婦女非常有益。但是在鍛煉過程中，應盡量避免肌肉、關節、骨骼系統損傷，強度適中。
藥物治療主要包括激素（雌激素和孕激素）替代治療、神經調節藥物（口服維生素）療法。雌激素與孕激素聯合治療更年期綜合征具有悠久的 歷史 ，臨床效果好，可以有效提高更年期婦女的生活質量。但是在使用過程中，應嚴格遵醫囑，不可濫用，以防出現不良後果。
更年期到了怎麽辦？
更年期到了怎麽辦？
應該吃艾司唑侖，谷維素，或壹些鎮靜藥。
從醫學角度來回答這個問題，通過心理疏導與藥物治療相結合，進行治療更年期綜合征的。
絕經過渡期的女人，我們不能說都是"知書達理""樣樣精通"的人，如何了解經期過渡這壹生理現象，心理疏導很重要。
我妹妹在武漢，常常在視頻中給我妻子，就是她嫂子聊這方面的"精彩絕倫"的事情，畢竟我妹妹可能在這方面懂得多壹些，大部分是"不要緊""沒得什麽""過壹會兒就好了"等等的"遣詞造句"，把妻子的恐懼心理陰影搞得煙消雲散，我的日子也過得開心，沒有看到妻子愁眉苦臉的樣子了吧！
醫生壹般情況下，采用"雙重標準"進行治療。前兩年，妻子剛剛有這種癥狀的時候，到我們附近小診所，醫生首先給妳開了藥物等妳付了錢，醫生怎麽說呢？就是壹番"心理疏導"的話語說出來了。
現在，我妻子服用的藥物：艾司唑侖，谷維素等，有時適度服用點鎮靜藥，輔助睡眠。
醫生建議 健康 生活方式，經常鍛煉身體， 健康 飲食，增加日曬時間，攝入足夠的蛋白質及含鈣豐富的食物，防止骨質疏松等等。
更年期綜合征，作為我妻子來說，更多的是以吃藥物在控制。壹般情況下，因人而異，有不吃壹點點藥物，自己心態放平，順其自然就好啦！謝謝題主提出這個問題。
更年期心理調節|更年期了怎麽辦
重慶寸草心心理醫生總結更年期自我心理調適的五種方法！
更年期的自我心理調適！
首先，以靜制動。
更年期的人要學會以靜制動，時刻保持壹個平和的心理狀態，以消除不必要的緊張情緒。
其次，學會制怒。
更年期的自我心理調節尤其要學會制怒，由於更年期的人往往煩躁易怒，不僅給四周人帶來不和諧的氛圍，而且對自己的身心 健康 也極為不利。
第三，及時進行心理宣泄。
出現心理題目時，要及時進行心理宣泄。
方法壹：自我勸導，自我解脫，換位思考，舒緩情緒；
方法二：借助他人進行心理開釋，如溝通、交流，甚至大哭壹場，或者咨詢心理醫生等。
第四，生活有規律，
重慶寸草心心理醫生提示進進更年期之後，要留意建立規律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規律有節奏，以免加重神經內分泌失調癥狀，影響身心 健康 。
第五，多參加活動。
多參加有益的文體活動，對於更年期的自我心理調節也十分有幫助，既可以培養樂觀的情緒，活躍生活，又可增強體質，延緩朽邁。
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的這個過程，好發於48～60歲這壹階段。更年期易發生月經周期紊亂，逐漸絕經，還會有渾身燥熱、眩暈，心悸，心浮氣躁，失眠，腰膝酸軟，四肢疼痛等癥狀，那麽女性出現更年期的癥狀該怎麽辦呢？
1.飲食調節：更年期容易出現盜汗，潮熱，頭暈乏力，月經不調等癥狀，需要註意多補充含維生素豐富的新鮮蔬菜、水果以及含蛋白質豐富的食品。還要適當多吃雜糧，還可以多吃些五味子，西洋參，枸杞子，銀耳，百合，枇杷果等具有滋陰清熱功效的食物。少吃過鹹的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡，避免暴飲暴食和進食過飽，控制油脂和糖類等食物。
2.情緒調節。處於更年期的女性容易出現心浮氣躁，失眠問題，應保持心態樂觀、開闊胸懷、消除緊張情緒。家人應給予體貼、關心和諒解。平時可以多聽聽輕音樂有助於放松心情，多參加些業余 娛樂 活動。
3.適當運動：運動鍛煉有助改善全身狀況，預防疾病發生。但不宜選擇劇烈運動，可選擇散步、慢跑、遊泳等有氧運動。
4.適當補鈣:更年期由於雌激素下降，容易引起缺鈣，骨質疏松等情況。需要服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
5.註意衛生：要常洗澡，勤換內衣和內褲，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：應每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。
6.定期體檢：應定期進行婦科檢查，血壓檢查，血糖檢查等常規檢查，便於及早發現身體的這些常見疾病，及早的給予治療。
女性早更不註意這壹點，讓人後悔莫及
很多女性，發現結婚生子之後，時間過的壹天比壹天快，光陰似箭日月如梭，甚至很多人發現自己有早更的跡象，那我們就來看壹看，早更需要註意哪壹些事項。
1合理睡眠
早更主要是由於 社會 壓力過大，而提前導致的身體方面的早衰，所以，女性同胞壹定要註意睡眠合理的安排作息時間。
2堅持腦力勞動
但得到了很好休息的同時，在身體舒適的前提下，同時堅持壹些腦力活動，多做壹些腦力的 遊戲 以及開發，讓自身的思維得到運轉。 3培養開闊的性格
早更容易出現焦慮，急躁，甚至是激動抑郁的情緒，我們要善於控制自身的情緒，並培養出開朗開闊的性格。
4註意飲食的搭配
在註重好休息精神以及身心方面的所有工作後，我們同時還需要註意飲食的搭配，這樣才能雙管甚至是三管齊下的來應對
確診更年期了嗎？更年期綜合征是有診斷標準的，不能聽人亂說妳系更年期綜合征。更年期綜合征是指絕經期前後性激素減少導致的精神和軀體的壹系列不適表現。年齡壹般在45到50左右，所以妳必須去檢查女性性激素，如果低考慮，不低暫時不考慮，不要被壹些癥狀麻痹，忽視了其他疾病，如果確診為更年期綜合征，建議吃中藥，西藥激素替代療法副作用較多，不做重點推廣，吃點黃芪精口服液等有幫助的。分散註意力和保持愉快心裏顯得更為重要。
針對更年期的治療，主要就是激素替代療法（HRT），但是這種治療辦法存在很多禁忌癥或者慎用情況，因此希望您在專業的婦科門診咨詢，符合自己的條件再開始使用，壹定不可以自己隨便用藥！其次還有壹些非激素類藥物，如莉芙敏，是壹種植物藥，黑升麻的提取物，可以有效地改善潮熱出汗的癥狀。對於用藥方面，還是建議您做了全面的檢查之後，在醫生的指導下開始。
所以在這裏著重給介紹生活中比較方便的預防措施。1.補充鈣、維生素類，可以預防由於激素變化出現的骨質疏松；2.定期體檢，作為老年病的開始時期以及壹些惡性病的高發期，建議您每年都規律體檢，發現異常可以及時地預防和幹預；3.有氧運動，適當的 體育 鍛煉，比如慢跑，可以促進睡眠，緩解失眠癥狀；4.社交活動，多參加壹些有益身心 健康 的團體活動，比如 旅遊 、瑜伽等，可以放松心情，減少出現焦慮、抑郁等情緒問題的幾率；5.飲食清淡，低熱量、低鹽低脂、低糖的飲食，可以降低發生心腦血管疾病的風險。
正確認識更年期，養成良好的生活習慣，輕松度過更年期。
本期答主：王娟 醫學碩士
更年期常見癥狀是自汗，烘熱，心煩，失眠多夢，氣短。我們師門常診斷為氣陰兩虛，營衛失調。處方：生黃芪妳60克，焦白術15克，炒白芍40克，桂枝40克，烏梅10克，北五味子20克，烏附片15克（先煮半小時），生甘草15克，大棗5枚，竹茹30克，磁石30克。壹般三五劑見效。
快樂迎接更年期
在生活中，絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態。更年期出現的生理基礎，是由於卵巢退化，功能由減退到完全停止，使雌激素分泌減少，生育功能喪失；更年期婦女除月經改變外，還會出現壹些臨床征象：常於下午或夜間面部、頸部突然發熱、發紅，易出汗，五心煩熱煩熱;血壓波動顯著，表現為收縮壓升高;胸前區悶壓感，心悸不適；憂慮、抑郁、欲哭、易激動、失眠等
ENlivEN 21 （解碼二十壹） 科技 解碼21項人體能量源、黃金配比值，啟動逆轉時光之旅
伴隨著早衰卵巢的保養也是必不可少的。卵巢被稱為女性 健康 美麗的“生命之源”！卵巢是女人最重要的生殖器官，它能分泌女性激素：雌激素與孕激素。其中孕激素有保護子宮內膜及促進生育的功能；而雌激素不僅可以維持女性外觀，使其散發女性魅力女性、如果擁有 健康 的卵巢，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進機體 健康 ，調節並分泌雌激素，提高兩性生活質量，使胸部豐滿、結實、圓潤。女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。由於卵巢功能老化會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，身體臃腫，陰道發幹，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨！因此ENlivEN 21（解碼二十壹）21中人體稀缺營養對卵巢的修復來說非常重要！
早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：“壹切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。”
細胞衰老機制與修復原理
解碼二十壹ENlivEN 21研究表明，壹個人從出生，經過衰老，最後到死亡這個過程中，衰老的發生都是從細胞故障開始的。細胞故障的兩種原因：
1、細胞得不到所需要的營養；
2、細胞被毒素侵襲。世界衛生組織指出，延緩衰老，減慢細胞老化速度，最有效的方法是修復細胞 + 改善細胞 +激活細胞。
（解碼二十壹） 治愈細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、激活衰老細胞的功能”。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效治療，使受損細胞得到康復，衰老細胞得到激活，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持 健康 、保持年輕態。
如果想要細胞得到修復、改善、激活，就必須補充能夠合成細胞的物保養品———法國ENlivEN 21（解碼二十壹），2013年，總部設於瑞士日內瓦的聯合國世界抗衰組織(WHO)正式簡簽約成為抗衰中心專供品牌-基因抗衰保養產品，2013年正式進入中國填補了修復細胞損傷、老化專用保養品的空白。解碼二十壹肌膚軟黃金21項細胞源肽鏈跨越國界多國 科技 匯集法國，首創細胞源修復配方 科技 ，通過21項細胞營養激活細胞，提升人體在彈性蛋白生成改善肌膚網狀結構，從而促進卵巢再生活性，最終重現年輕、彈性、緊實的完美肌膚。
隨著經濟的發展， 社會 對女性的尊重日益提高，部分女性不再羞於談論自己的隱私問題，比如:卵巢保養等問題。但是，大多數的女性還沒有意識到自己需要卵巢保養，避而不談，似於掩耳盜鈴之舉。卵巢控制著女性的生殖、皮膚、免疫等400多個組織器官，進而維持這些組織器官的運轉。那麽，如果妳的卵巢沒有保養好，身體就會出現類似於皮膚松弛、皺紋出現、皮膚無色澤、缺彈性、色斑滿臉，甚至於會有婦科疾病、停經等身體問題
所以，如果妳想要延緩衰老，就要進行卵巢保養，相似的，如果妳的衰老已經延緩了，還擔心什麽卵巢保養問題嗎？所以，很簡單的問題，保養卵巢=延緩衰老=解碼二十壹ENlivEN 21
解碼二十壹ENlivEN21是什麽
解碼二十壹ENlivEN21起源於法國，是歐盟僅以研究衰老細胞修復的微科學公司，來自巴黎。整合多國科學團隊的結晶，引導以 科技 和創新為基礎的新型產業發展，解碼二十壹在抗衰領域是為身體、皮膚細胞提供營養為主的。是針對於人體的基因抗衰來設計的壹款產品，解決的是細胞的衰老解決的是人體機制。專利集合體聚集全球最高端的抗衰的產品！
瑞士抗衰老組織經過對全球人體素質和平均衰老速度進行測定，延緩衰老從25歲就應開始，因為此時人體各臟腑尚未衰老，只要 養生 得當就可延緩衰老的到來，預防或延緩肌膚下垂和疾病的發生收到事半功倍的效果。總之，延緩衰老的目標，在於最大限度地延長整個生命歷程中的青春和 健康 的時刻而不是單純地延長壽命。
ENlivEN 21是針對於人體的基因抗衰來設計的壹款產品，解決的是細胞的衰老解決的是人體機制。隨著年齡的增長，身體凈化過程逐漸減慢，細胞毒素不斷堆積，這個過程不僅與每個人所面臨的外部環境汙染有關，同時也來自於體內代謝物質（呼吸產物、食物代謝廢物等）的損害和堆積。從身體的內部系統開始修復。讓我們的身體的細胞年輕然後到我們的身體的臟器內循環處於青春年輕態，然後壹直到達皮膚。臨床數據探尋21肽鏈：通過上萬次臨床驗證中發現：人體在衰老過程中有21項必需營養在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖（卵巢、子宮）、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統、免疫系統。ENlivEN 21八大系統的修復不僅解決人體表象的衰老（皮膚衰老、卵巢的老化以及其他臟器的老化）、皺紋的問題，同時也讓肌體由內而外散發青春活力。
世界衛生組織(WHO)資料，當今 社會 在諸多婦科病當中，乳腺癌和宮頸癌已成為危害中國女性第壹殺手。在中國，每3分鐘就有壹位女性患上乳腺癌，每5分鐘就有壹位女性患上宮頸癌，每6分鐘就有壹位女性死於乳腺癌每7分鐘就有女性死於宮頸癌。如果您或者家人朋友正在受婦科炎癥---子宮肌瘤，囊腫，痛經，宮頸糜爛，不孕不育，陰道炎，子宮內膜炎，白帶異常，月經不調,宮頸肥大以及男性前列腺炎（尿頻尿急尿不盡尿痛性功能障礙）等困擾！
（女性早期更年期癥狀有哪些？怎樣保養卵巢延緩衰老）女人早衰，做到這4件事，有助於保養暖巢。
壹、營養平衡
平時多註意補鈣，多吃壹些富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐、豆制品等。還需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含葉酸、維生素C和維生素E的食物，多吃胡蘿蔔有助於卵巢的保養。
二、加強鍛煉
適當的運動有利於身體的新陳代謝和血液循環，可以延緩器官的衰老。
三、和諧的夫妻
生活和諧的夫妻生活對卵巢功能和內分泌十分有益。盡量自然懷孕，避免吃排卵藥。四、避免多囊卵巢綜合癥
多囊卵巢綜合癥會發生在任何年齡的女性身上，對女性的危害極大，要註意預防。