女性每天喝牛奶的利與弊，以及堅持每天喝牛奶的女生
牛奶是壹種非常受歡迎的乳制品，老少皆宜，尤其是女性。要知道女人每天都喝牛奶，但是有人說女人每天喝牛奶也是有害的。到底是什麽？下面詳細介紹壹下女性每天喝牛奶的利弊。
女性每天喝牛奶的好處:
1.牛奶中含有豐富的鈣，可以改善女性因缺鈣導致的骨質疏松，滿足身體對鈣的需求。
2、牛奶可以幫助女性穩定情緒，特別是在女性生理周期中，它可以使女性平靜，不煩躁，還可以預防更年期綜合癥。
3、牛奶具有美白作用，其中的物質會與體內的鉛結合形成水溶性化合物，促進黑色素的排出，使女性皮膚細膩白皙。
4、牛奶有安神的作用，能提高睡眠質量，會睡得更安穩，睡前喝效果更好。
女性每天喝牛奶沒有壞處，前提是適量喝牛奶。如果他們每天喝大量的牛奶，缺點是可能會導致肥胖，而且由於蛋白質的攝入過多，他們可能容易消化不良和腹瀉。
以上就是每天喝牛奶的好處，僅供參考。喝的時候記得控制量，這樣就沒問題了。