立春養生:促進楊琪，調理肝氣。
立春，二十四節氣中的第壹個節氣，是從寒冷的冬天到溫暖的春天的過渡季節，也標誌著今年春天的開始。每年2月4日或5日，當太陽達到315度時，就是立春。
陽氣上升:立春後，萬物復蘇。此時，人體內的陽氣也隨著春天的到來而向外升起。因此，在精神、起居、飲食、運動、進補等方面要符合陽氣上升的特點，在保健方面要註意保護陽氣。
調肝氣:按性質來說，春屬木，對應肝。中醫認為，肝主情誌，所以在立春的時候，主要是護肝和調節情緒，以保持心情舒暢，防止“肝火上升”。
升陽氣:①多曬太陽，春天陽光弱。這時，曬太陽是補充太陽精神的直接有效的方法之壹。②多運動，可以加速全身血液循環，幫助發汗，調理全身陽氣，鍛煉身體，有助於提高免疫力。③早起。《黃帝內經》指出，春來宜晚臥早起。這裏晚上睡覺不提倡熬夜。建議晚上11前睡覺，早上六七點起床。早起，加強鍛煉，可以幫助我們克服“春困”狀態。
4每天梳頭壹百次。養生理論上說“春三月，壹周梳頭壹兩百次。”春天每天梳頭是壹種很好的健身方式。楊琪在春天升起，它的特點是向上和向外升起。因此，春季梳頭符合這種春季養生的要求，具有行氣解郁、疏通氣血、通達楊琪的重要作用。⑤酸味少，辛辣味多，不利於楊琪的生長和肝氣的釋放。因此，立春應少吃酸性食物，多吃辛辣和甜味的產品。如蔥、姜、蒜、芹菜，味辛香，既能祛風散寒，又能防沙菌病，最適合立春節氣。
調理肝氣:①性格開朗，要想有壹個強大的肝氣，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡量做到平靜、樂觀、無憂無慮，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常生長，得到順利的調理。②揉捏太沖穴，太沖穴是人足厥陰肝經上的重要穴位之壹，是肝經的起源地。人在生氣的時候，肝臟也會受到影響，肝經原穴太沖穴會表現出壹些信號，而太沖穴往往調節經絡的整體氣血，起到控制情緒的作用。
③推肝經。坐下後，彎曲左腿，雙膝放平，雙手按在大腿內側根部，稍用力向雙膝前推，先左後右，各50次。(4)飲食，春季容易肝氣過盛。可以多吃壹些疏肝理氣的食物(佛手、苦瓜、茉莉、白蘿蔔、菊花、蓮子、黃瓜、葡萄、西紅柿等。)，健脾益胃(山藥、大棗、芡實、茯苓、南瓜等。).