500卡路裏相當於多少運動量?

500大卡相當於走壹萬步以上的運動量。500千卡相當於走壹萬步以上的運動量，或者慢跑半小時的運動量。如果只是消耗500大卡，還不能完全達到減肥的效果，壹定要加上飲食控制。如果運動多，吃得多，機體壹樣不能達到消瘦。

卡路裏的計算方式

1卡路裏就是在標準大氣壓下，將1克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。每克碳水化合物、蛋白質，都含4大卡熱量，1克脂肪含9大卡熱量，再結合食物中這三種物質的質量，即可計算出食物的卡路裏數值。可以根據自己消耗的卡路裏來確定自己每天都攝入。