減肥晚餐食譜 晚餐吃什麽好？
減肥晚餐食譜
乳香茄汁蝦
材料：草蝦4尾，聖女果5個。
配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。
做法：草蝦略炸，蒜泥炒香加入番茄醬及牛奶。調味料入蝦，轉小火收幹即可盛盤，撒上些許聖女果裝飾即可。(推薦閱讀：雙眼皮手術價格/yanbu/gesyp/)
點評：蝦是出了名的高蛋白低脂肪，其所含的鋅、硒等礦物質有助排出毒素，減少脂肪在體內堆積。
綠豆芽炒鱔絲 材料：綠豆芽250克、鱔魚100克;紅尖椒、青尖椒、姜、鹽、味精、色拉油、澱粉各適量。 做法：鱔魚洗凈，用沸水焯壹下，撈起後切成絲，紅尖椒、青尖椒去籽後切絲。綠豆芽、紅椒絲、青椒絲壹起用沸水焯壹下，撈起後待用。鍋內放少許油，下姜絲炒香，再放入全部原料翻炒，調味後，勾薄芡即可。
點評：綠豆芽含有多種人體所需氨基酸，它的纖維素可以有效改善便秘，是最為經濟營養的減肥食品之壹。