燃脂瘦身8個動作讓妳瘦下來。

1.8個動作為壹組，每個動作20s。

這期間可以休息10。建議做3-4組。

2.註意收緊核心，呼吸順暢。

3.飯後壹小時訓練。

4.記得運動前熱身，運動後拉伸

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