冬泳有什麽好處？或害處?
冬泳的好處具體如下：
1、冬泳先冷後熱，先苦後甜，可砥礪意誌、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，從而減少傷風感冒的發生。
2、通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮後膨脹，促進血管微循環，反復不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力，使之有壹個強而有力的心泵，並猛烈地沖刷著沈積在血管內壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，並減低了血栓形成和患冠心病機率。
3、冬泳使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由於基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。在罹患腫瘤或癌癥後，由於體質的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。
4、冬泳與寒冷作鬥爭，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內屯積而導致三脂高，是減肥的妙方。
5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。
6、可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
7、冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。
8、通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣，身心在壹個較高水準上的平衡，產生壹種良好的循環。這就不難理解冬泳者為什麽自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。
9、護膚。人在遊泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
冬泳貴在堅持。壹般冬泳需要循序漸進的壹個過程，從夏天開始，秋天堅持，慢慢適應天氣與水溫逐漸轉涼。
壹天中遊泳最佳時間在中午氣溫較高時。壹般來說，冬天中午的水溫較高，通常比氣溫高2～3℃，空氣濕度小，身體對低溫刺激的反應相對也較小。早晨冬泳雖然空氣新鮮，人的精神最好，但是氣溫較冷、日光不充足，水溫也是壹天中最低的。夜間冬泳光照不足，易發生事故，所以不贊成夜晚冬泳。
冬泳鍛煉時間最好選擇上午10時至下午3時左右，地點宜在背風向陽處，這時氣溫較高，人在水中或是出水後都會感到比較舒適。
另外，每次冬泳的時間最好相對固定，使身體建立良好的條件反射，形成固定生物鐘，主動做好適應冷刺激的準備。
（本文內容由百度知道網友蛋黃西瓜貢獻）