藍莓不能和什麽壹起吃？吃藍莓有什麽好處和禁忌？
妳好，藍莓可以和所有食物壹起吃，沒有什麽禁忌。謝謝妳
藍莓的營養價值
藍莓果實除含有常規的糖、酸和維生素C外，還含有豐富的維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(sod)、熊果苷、蛋白質、花青素、食用纖維和鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素。維生素比其他水果高，微量元素也高，是壹種高氨基酸、高銅、高鋅、高鐵的水果。
另外，藍莓中含有大量的花青素，花青素的功效非常豐富，具體如下:
1.
花青素可以消除體內有害的自由基，自由基是導致衰老和許多疾病的重要原因之壹。據估計，大約
80%-90%
所有的衰老和退行性疾病都與自由基有關，包括癌癥、阿爾茨海默病、帕金森病、皮膚黑斑沈積、白內障、心臟病等。因此，消除有害自由基對保持身體健康和年輕非常重要。
改善視力
醫學臨床報告表明，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，改善視力。
3.美人
花青素在歐洲被稱為“口服皮膚化妝品”，可以防止皮膚皺紋的早期生成。此外，花青素還是天然的防曬霜，可以防止紫外線對皮膚的傷害。
改善睡眠
花青素能深入細胞內部，保護細胞膜免受自由基氧化，具有很強的抗氧化和抗過敏功能。能穿越血腦屏障，保護腦神經免受氧化，穩定腦組織功能，保護大腦免受有害化學物質和毒素的侵害，從而徹底改善睡眠質量。
5.強化血管，改善循環。
花青素可以改善血液循環，恢復失去的微血管功能，強化脆弱的血管，從而使血管更有彈性。對於靜脈功能不全的患者，原花青素可以有效緩解疼痛、水腫、夜間痙攣等癥狀。