不吃晚飯對身體有害嗎？尤其是中學生。

1，身體缺乏營養

如果晚上不吃晚飯，就會嚴重營養不良，所以新陳代謝會很慢，內分泌很可能會失衡。雖然妳可能會通過不吃晚飯來減肥，但這種瘦是病態的，不僅會影響妳的精神狀態，還會嚴重影響妳的皮膚。

2、阻力下降

如果長時間不吃晚飯，沒有足夠的營養，白細胞沒有足夠的能力破壞有害細胞，很容易導致抵抗力下降。能量不足還會降低肝臟的活性，無法順利分解排出體內堆積的毒素，對身體造成不好的影響。

3、影響睡眠狀態

如果不吃晚飯，很容易產生非常強烈的饑餓感，會讓人睡不著覺。即使睡著了，也會嚴重影響睡眠狀態，睡眠不夠穩定。

擴展數據:

需要註意的事項

1，晚飯吃多了引起腸胃問題。偶爾壹次吃多了，可能感覺不到什麽異常。如果每天晚飯吃得多，久而久之消化功能就會下降，腸胃功能受損，就會導致腸胃疾病，胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘、腸癌等等。

2、晚餐吃太多容易導致肥胖。當身體沒有能量的時候，就會把吃進去的食物轉化成能量。當能量足夠時，身體會自動合成脂肪並儲存在皮下或內臟周圍、腹腔內等。，造成肥胖，肥胖會引發很多疾病。

人民網-晚餐吃多的九大危害:怎麽吃不飽？

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