肉食大全排行榜(肉類含鈣量排行榜表？)
2.牛肉牛肉是壹種蛋白質含量特別豐富的肉類，在同樣質量的牛肉和豬肉當中，牛肉當中蛋白質的含量比豬肉當中的要高出百分之16.9的樣子，另外在牛肉當中含有非常豐富的尼克酸，是所有肉類當中尼克酸含量最高的壹種肉類，在牛肉當中還含有多種維生素成分，鈣元素，鐵元素和磷元素。
3.羊肉尤其是在冬天的時候應該要適量的吃壹些羊肉，在100克羊肉當中含有大概11.1克左右粉蛋白質，還有28.8克左右的脂肪，同時在羊肉當中也含有維生素A和維生素B等壹些人體所需要的營養物質。
4.兔肉在100克兔肉當中，大概含有21.2克左右的蛋白質，兔肉當中的蛋白質含量是在所有畜肉當中最高的，而且兔肉當中的脂肪含量是非常低的，因此即使再減肥的人也可以適量的吃壹些兔肉，除此之外，在兔肉當中含有葡萄糖，麥芽糖，硫元素，磷元素和鉀元素等礦物質元素。
5.雞肉在100克雞肉當中含有大概21.5克左右的蛋白質，是羊肉當中蛋白質含量的兩倍，雞肉當中含有的脂肪大多數都是不飽和脂肪酸，是非常容易被人體消化和吸收的，因此吃雞肉並不用擔心肥胖的問題，在雞肉當中含有維生素b和維生素e，含有鈣元素，磷元素，鐵元素和煙酸等營養成分。
6.鵪鶉相信很多人都挺說過並且吃過鵪鶉蛋，但並不是所有人都吃過鵪鶉的，鵪鶉的味道是非常美味的，在鵪鶉當中含有無機鹽，卵磷脂，維生素，氨基酸等營養成分，在100克鵪鶉當中，含有22.2克左右的蛋白質。
1、魚肉
如果大家想要補鈣的話，首先可以考慮魚肉，尤其是深海魚，它裏面的含鈣量比壹般的魚類高很多倍。
除了深海魚之外，大家也可以選擇鰱魚，鰱魚的營養價值十分豐富，而且它的價格也不貴。
2、蝦肉
蝦肉中也含有大量的鈣質，並且它的味道十分鮮美，還有利於人體的消化吸收，因此很多人都喜歡吃蝦。
另外，蝦肉中還含有大量的鎂、磷等微量元素，這些物質對身體有壹定的好處，它可以幫助人體更好的吸收鈣質。
3、牛肉
牛肉中也含有壹定的鈣質，常吃牛肉可以補充人體所需的蛋白質，還能起到強身健體的效果，因此牛肉也屬於含鈣量比較高的肉類食物。
另外，大家在食用牛肉的同時，也可以多曬曬太陽，這樣更能促進鈣的吸收。
4、羊肉
羊肉裏面含有壹定的鈣質，相比於前幾類食物，羊肉的含鈣量要略低壹些。
另外，羊肉是壹種溫性食物，多吃羊肉可以起到壹定的保暖和滋補的作用。
羊肉也比較容易消化，它可以促進胃腸道的吸收。
牛肉含鈣最高，100g牛肉含鈣23mg，豬肝6mg；