每天吃壹個蘋果對我們的健康有好處。
俗話說，多吃水果有助於消化？壹天壹個蘋果，醫生遠離我？。如果堅持每天吃壹個蘋果，它對身體的好處是非常多的:促進腸胃消化，幫助減肥；促進排毒對治療便秘也有壹定作用；降低膽固醇含量，呵護心臟等。而且吃蘋果的時間也是有講究的。早上吃個金蘋果，中午吃個銀蘋果，晚上吃個爛蘋果？。早上吃壹個蘋果有助於補充體內糖分，營養價值很高。
壹、有助於減肥很多人在減肥的時候，為了減少碳水化合物的攝入，選擇吃水果。蘋果熱量低，營養豐富，是非常好的選擇。它們不僅能增加人體的飽腹感，還能保護消化系統，促進排便，有助於減肥。
第二，促進腸胃消化排毒。蘋果含有豐富的水溶性膳食纖維，可以激活我們消化系統的菌群，從而幫助維持消化系統的功能。蘋果還含有豐富的有機酸和膳食纖維，能促進排便，有助於及時排出垃圾、代謝廢物和毒素，非常適合便秘的人食用。
第三，降低膽固醇，保護心臟。蘋果能有效降低我們體內壞膽固醇的含量，促進好膽固醇的產生，對預防心臟病有很好的作用。而且蘋果中含有的硼可以保護心臟，減少各種疾病的發生。根據中醫的研究，它在醫學上有類似強心劑的作用。
以上只是個人觀點。其實蘋果也是壹種？美容果？蘋果含有黃酮類物質，可以起到很好的抗氧化作用，有助於清除體內的自由基。經常吃蘋果對皮膚有很多好處，有助於延緩衰老。簡直是最天然的美容產品。難怪很多女人喜歡吃蘋果。妳也喜歡吃蘋果嗎？歡迎大家在評論區留言討論。