孕期如何喝瘦肉湯最好_孕婦喝瘦肉湯的做法(2)
孕婦瘦肉湯做法:木瓜胡蘿蔔玉米瘦肉湯材料:青木瓜半斤，胡蘿蔔1，甜玉米1，帶皮豬肉半斤(瘦肉多的部分要挑)，雞爪3對，清水1500ml，鹽，雞精。
練習:
1、豬肉、雞爪和水先放入砂鍋中燒開，撇去浮沫。
2.然後加入木瓜、胡蘿蔔和玉米，小火燉壹個半小時。烹飪前加入鹽和雞精調味。
孕婦瘦肉湯做法:莧菜瘦肉湯材料:莧菜(紫)250g，瘦豬肉60g，鹽1g，植物油10g。
練習:
1.瘦肉洗凈切片。
2.莧菜洗凈切塊。
3.用3碗水燒開，然後放入莧菜和瘦肉，加少許油，過壹會兒加鹽調味。
孕婦瘦肉湯做法:豆腐雞血瘦肉湯材料:北豆腐300g，雞蛋70g，雞血100g，瘦豬肉50g，竹筍25g，醋2g，澱粉5g，大蔥10g，鹽2g，胡椒粉2g。
練習:
1、豆腐、雞肉、瘦肉均勻切成細絲，雞蛋用鹽和澱粉混合，先煎成蛋皮再切成蛋絲，洋蔥切段。
2.在瘦肉絲中加入鹽、澱粉和酒，拌勻，放入煮沸的肉湯中，繼續加入豆腐、雞血、筍絲和雞蛋絲，煮沸後加入鹽和蔥醋。
孕婦瘦肉湯做法:蘋果梨瘦肉湯材料:瘦豬肉、蘋果100g、梨100g、薄荷葉、蜜棗、鹽。
練習:
1.蘋果、梨洗凈，去皮切成4塊，去核。
2.將瘦豬肉放入沸水中煮5分鐘，取出冷水。
3.向砂鍋中加入適量的水，煮沸。加入瘦豬肉、蘋果、梨、蜜棗1.5小時。加入薄荷葉，煮壹會兒。用鹽調味。
孕婦瘦肉湯的做法:川貝紅棗瘦肉湯:排骨320g，川貝80g，蜜棗10，生姜2片，熱水1500ml，鹽。
練習:
1.將川貝母用水浸泡約10分鐘；蜜棗洗凈備用。
2.排骨洗凈焯壹下，撈出備用。
3.將所有材料放入燉鍋中，加入熱水，放入蒸鍋或蒸籠中燉1.5小時，然後加鹽調味。
孕婦喝湯的註意事項。孕婦喝湯需要註意。壹些不適合孕婦食用的食材，如八角、桂皮、五香粉等，要慎用。
不要把湯煮得太油膩。如果湯汁油膩，孕婦其實很難下咽，尤其是懷孕初期胃口不好的孕婦。太油膩會影響他們的食欲。
湯中的食物可以搭配壹些營養豐富的食物，如枸杞、銀杏等，對孕婦有益。