睡前吃柚子的利弊失眠的人可以吃柚子嗎？
1睡前吃柚子的好處保護血管。葡萄柚富含有機酸、維生素和果膠。食用後可以清除血管中多余的垃圾和脂肪，從而降低血液粘度，從而保護血管，降低心血管疾病的發病率。
清熱降噪柚子是壹種寒性食物。食用後可解除身體內熱，起到清熱降噪的作用，如肺熱肺燥引起的咳嗽咳痰，津液損傷引起的口幹便秘等。適量吃壹點柚子可以緩解效果。
美容養顏柚子含有豐富的維生素C、維生素P、黃酮類等成分。食用後能抑制和淡化黑色素的形成，修復皮膚組織，強化皮膚毛孔，起到美容養顏的作用。
2睡前吃柚子的壞處導致妳發胖。柚子的熱量雖然很低，但是含有大量的糖分，睡前不能很好的消化，所以其中的糖分很容易轉化為脂肪，會增加發胖的幾率。
增加腎臟負擔。葡萄柚中含有大量的水分。晚上吃太多柚子會增加腎臟負擔，導致夜尿增多，第二天身體容易浮腫。
失眠的人可以吃柚子嗎？晚上盡量少吃。
柚子不含會對神經中樞造成興奮的成分，所以失眠的人可以正常吃柚子。但不建議失眠患者晚上吃柚子，因為柚子含有豐富的水分，晚上吃多了會增加腎臟的負擔，容易導致尿量增加，影響睡眠。另外，晚上吃太多柚子會增加腸胃負擔，也會影響睡眠質量。
4可以吃柚子，也可以不吃。
減肥期間可以吃柚子。柚子的熱量很低，吃了也不會導致體重增加。只是要註意避免睡前吃。柚子含有豐富的有機酸，食用後可以促進脂肪的分解和排泄，同時其中的膳食纖維可以起到很好的飽腹感，可以減少其他高熱量食物的攝入，從而達到減肥的效果。