小兒健脾潤肺湯

準備好所有食材，將鴨肉洗凈，切成小塊，放入鍋中焯水3分鐘，撈起沖洗幹凈，將鴨肉、南瓜、姜片放入鍋中，然後倒入茯苓30片、黃芩10片，加入足量開水，小火燉壹小時。

到時候加入枸杞10片左右，食用鹽調味適量，再次小火燉10min，即可關火出鍋。老鴨養生湯端上來，大家都愛喝。這種果汁味道鮮美，營養豐富，沒有魚腥味。鹹宜老老少少每隔壹段時間吃壹頓飯，有益於身心健康。

二、秋季最佳水果選擇冰糖燉梨。梨被稱為“百果之宗”，不僅酥脆多汁、鮮美爽口，而且具有壹定的保健養生功效。能降火清心，潤肺止咳，止咳化痰，止咳化痰。除了可以馬上生吃，還可以加入老冰糖、百合、枸杞等食材。

準備壹個石鍋，將梨洗凈至皮能殘留，換刀切成滾刀片，放入石鍋內，加入兩瓶純凈水，加入3-5片黃冰糖和5-8枚大棗，大火燒開，文火燉半小時。

離鍋前十幾分鐘，把枸杞放進去就行了，最後放枸杞。如果孩子吃了，妳也可以把梨切碎，效果會很明顯。冰糖燉梨香甜可口，細膩爽口，工藝簡單，滋補養生，潤肺。

蓮藕排骨湯蓮藕為地下蔬果，居淤泥中，止咳潤肺，寧心安神，能健脾開胃。在處理“秋燥”的問題上，蓮藕壹點也不含糊，與排骨相結合，營養全面，滋養人體，實際效果就是上壹層樓，適合老人小孩。

提前準備好2斤排骨，剁成小塊，鍋內放入冷水，加入米酒和姜片，隨著溫度的升高，排骨會釋放殘渣和血漬，煮3-5分鐘，撈起沖洗幹凈。

如果想燉出食物本身的味道，不需要放太多調料。將蓮藕洗凈，切成滾刀片，放入鍋中，插入排骨和姜片，加足冷水，小火燉壹小時。到時候加入食用鹽調味，就可以吃了。汁多味美，肉脆爛，嫩藕很好吃。

夏天記得“防秋燥”，多吃“滋陰潤肺”的食材，多吃西紅柿、長茄子、土豆、紅葡萄、銀耳、百合、蓮藕、山藥、梨等食物。

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