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香菇油菜怎麽炒香

油菜是我們經常食用的綠葉蔬菜,經常吃些油菜可以為我們的身體補充胡蘿蔔素和維生素C,油菜中含有大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。所以家裏要經常吃些油菜。

有些朋友在家炒油菜時,炒的油菜顏色發黃,吃著也也沒有脆嫩的口感,不像飯店做的油菜那麽有食欲,怎樣炒油菜又綠又好吃,今天教妳炒油菜的小技巧,炒之前多做壹步,炒出的油菜顏色翠綠,吃著脆嫩,不會炒過火,和香菇壹起搭配,營養更豐富,香菇素有“山珍”之稱,深受人們的喜愛,香菇含鈣、鐵量較高,香菇含有的多糖,可改善我們的肌體代謝。油菜和香菇天生是壹對,把它倆放在壹起炒,不用放肉也好吃,味道鮮美,營養豐富,是冬季壹道不錯的素菜小炒,下面分享下做法:

香菇燒油菜所需材料:鮮香菇半斤、油菜半斤、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、蠔油1湯匙、水澱粉海量、

做法步驟:

1.準備好所需材料,鮮香菇切去傘柄不要,投洗幹凈,油菜葉子剝下來,投洗幹凈。

2.把香菇切成片待用。

3.油菜切成2段,大壹些的切成3段,油菜的葉子和油菜幫分開放,焯水時,先焯油菜幫的部位後焯油菜葉,這樣油菜幫和油菜葉熟制時間壹樣,油菜葉就不會焯過火。

4.鍋內加入水燒開,加入少許鹽,再滴幾滴油,下入油菜幫焯水,水開後下入油菜葉壹起焯水,煮至油菜葉顏色變深,將油菜撈出,油菜焯水時在水中加入少許鹽,會使油菜的顏色更翠綠,滴幾滴油,油菜顏色會更好。

5.把油菜撈出後,迅速放在冷水中投涼,使油菜的溫度降下來,然後把油菜撈出,瀝凈水分待用,這樣會保持油菜脆嫩的口感,顏色不會變黃,如果油菜不過冷水,顏色就會變黃,口感也會變差。

6.把鍋內水重新燒開,下入香菇焯水,把香菇焯水至變軟,將香菇撈出瀝凈水分待用,香菇焯水,可以去除香菇的雜質和木屑,異味,使香菇的味道更純正。

7.鍋內加入油燒熱,下入蔥花、姜末、蒜片爆香,再下入香菇翻炒1-2分鐘,把香菇的香味炒出來。

8.下入油菜,再加入鹽和蠔油,大火快速翻炒均勻,淋入少許水澱粉勾芡,大火翻炒幾下,關火,盛出裝盤即可。

小貼士:

(壹)油菜切好後,油菜的葉子和油菜幫分開放,焯水時,先焯油菜幫的部位後焯油菜葉,這樣油菜幫和油菜葉熟制時間壹樣,油菜葉就不會焯過火。

(二)油菜焯水時在水中加入少許鹽,會使油菜的顏色更翠綠,滴幾滴油,油菜顏色會更好。

(三)把油菜焯水後,迅速放在冷水中投涼,使油菜的溫度降下來,這樣會保持油菜脆嫩的口感,顏色不會變黃,如果油菜不過冷水,顏色就會變黃,口感也會變差。