南瓜子的營養價值，南瓜子怎麽吃，每天吃多少。

南瓜子的營養價值

南瓜子富含脂肪和不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸和泛酸。此外，還含有葫蘆素、蛋白質、維生素B1、維生素C等。

南瓜子富含脂肪酸，可以很好的保持腺體功能。

所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，還具有預防前列腺癌的作用；南瓜子對男性還有壹個非常重要的作用，防治前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常見病。這種病對於男性來說很難隱藏，不僅會給工作生活帶來不便，還會影響性能力。其實，每天吃兩把南瓜子，可以降低前列腺的發病率，緩解慢性前列腺炎。