經期吃什麽消除瘀血？
第二，應忌食新鮮易消化的東西，忌食寒硬之品。寒性食物損傷脾陽，引起體內寒氣，導致氣機不暢。硬食還會阻礙氣機，使氣血運行緩慢，可引起月經量減少、痛經、閉經等。，而不利於血瘀。
潤腸通便的三件事。如新鮮蔬菜、水果、花生、核桃、芝麻、植物油、蜂蜜，多喝水幫助消化，使大便通暢。避免酸的產品，如楊梅和醋。中醫認為，酸味食物有收斂作用，損傷氣血，不利於排出瘀血，容易導致大便不暢，加重盆腔淤血。
第四，應避免含鐵豐富的食物，如可樂、汽水等。由於鐵是合成血液中的重要元素，女性每天從經血中流失的鐵約為18 mg，需要從飲食中補充。如果鐵供應不足，就會發生缺鐵性貧血。所以月經期間要多吃動物內臟、瘦肉、豆制品、蛋黃、花生等含鐵豐富的食物。少喝飲料，因為飲料中含有較多的碘酸鹽，碘酸鹽能與人體內的鐵發生反應，把有用的鐵變成無用的廢物。
2經期吃什麽祛瘀紅糖姜水生姜味辛溫，有發散的特點，能祛風散寒，暖宮；溫熱的紅糖可以激活氣血，加速血液循環。兩者結合有利於經血通暢，消除瘀血。
具體做法是:將生姜切絲，加水和2勺紅糖，放入鍋中煮沸即可飲用。早上喝壹杯。對於月經量多的女性，可以在月經前3-5天內開始飲酒，經期停止飲酒，避免月經量多，月經量少的則無害。
中醫認為，玫瑰花茶性溫，具有行氣解郁、活血化瘀、調經止痛的作用，並含有多種維生素和鞣酸，有助於改善血液循環、調節內分泌、抗衰老。所以，經期有血塊、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，有助於消除淤血。
具體做法是:采摘6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每天2杯，經期和經期後均可。
益母草粥益母草自古以來就是用來治療婦科疾病的中草藥。具有活血化瘀、收縮子宮、調經利尿的功效。主要用於月經不調、瘀血腹痛，適用於月經血瘀、月經失調、痛經、閉經者。
具體做法是:益母草10g，水煎備用；粥煮好後，倒入益母草湯，再煮壹會兒。也可以在粥裏加幾顆紅棗。月經前7天服用，每天壹次，月經來了就停用。
山楂粥山楂性酸，性溫。除了有開胃消食的功效外，還能活血、行氣、化瘀，對血瘀閉經者非常有效。山楂粥加些紅糖，適合體虛、痛經、經血不好的人。
具體做法是:山楂30克，洗凈切片，用大米煮成粥，加少許紅糖調味，每日兩次。
3月經血瘀:粥推薦紅豆薏米粥材料:紅豆薏米各30克，糯米50克。
做法:壹起洗凈，放入砂鍋中，加水煮粥。
功能:具有健脾清熱、祛濕化瘀的功效，適用於濕熱瘀阻型痛經。
茉莉玫瑰粥食材:茉莉10g，玫瑰15g，粳米100g，紅糖適量。
做法:將茉莉、玫瑰分別去枝，洗凈烘幹，研成細粉。將粳米洗凈放入鍋中，加水煮粥，加入茉莉和玫瑰粉，加入紅糖煮開。
功能:活血化瘀，理氣解郁。
羊肉粥的配料:羊肉100克，大米150克。
做法:將羊肉切成粉備用。當米飯和水壹起煮到半熟時，加入牛肉，煮熟。
功能:溫補腎陽，補血，調經化瘀。適用於腎陽不足引起的月經不調、痛經患者。
4經期血瘀:茶推薦肉桂山楂糖漿原料:肉桂6克，山楂肉9克，紅糖50克。
做法:月經來潮前，用水煎服，溫飲。
功能:活血化瘀，通經活絡。
韭菜汁紅糖飲料原料:韭菜250克，紅糖60克。
做法:韭菜洗凈，搗碎取汁，加水煮紅糖，加入韭菜汁飲用。
功能:活血化瘀，適用於痛經。
姜椒大棗紅糖水食材:生姜25克，花椒9克，紅糖30克，10大棗。
做法:以上材料壹起煮成水。
功能:祛瘀、通經、活血。