營養平衡標準 每日營養平衡的標準是，大約三至六份主食，兩杯牛奶，四至五份蛋、魚、豆類，至少三份蔬菜(最好是深綠色蔬菜)，兩份水果，兩至三湯匙油。有些人明顯得不到足夠的蔬菜和水果，有時甚至壹個也吃不到。所以要提醒自己，每餐壹定要吃蔬菜水果，飲食多樣化，不要總是吃某些食物，容易讓營養白白浪費。 上篇: 誰能幫我做壹套從襄陽到鳳凰的全套旅行計劃？ 下篇: 三文魚是什麽味道？