天天吃素不壹定能減肥？

1、天天吃素不壹定能減肥

不同的素食也有熱量差異，綠色蔬菜、豆制品、菌類，都是低熱量的好選擇；油條、油餅、面包等，糖和油脂的含量比較高，吃多了還是容易長肉，食物均衡攝入才能確保足夠熱量，營養均衡，減肥才能事半功倍。

2、減肥也要吃肉

減肥的人如果完全不吃肉，容易出現蛋白質攝入不足，身體肌肉丟失，基礎代謝率下降，體重容易反彈，致肥胖的不壹定是肉吃多了，也可能是澱粉、高糖、高油食物吃多了，因此，減肥盡量適當吃瘦肉、魚蝦、蛋、奶等。只要不是吃過於肥膩的肉大部分肉還是可以吃的，保證優質蛋白質，減肥效率更高。

3、晨起空腹不做有氧運動

早晨起床，是人在壹天當中新陳代謝最低的時刻，而此時運動消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整個減肥的效果就不佳，正確的做法是在下午4到7點的時間段進行健身，此時減肥效果是最佳的，因為此時的人體代謝率最高，同時體能達到高峰，運動的效果最佳。

4、多喝水

水對於維持體內水分充足至關重要，有些人總是“虛胖”，事實上並不是並不是因為他們喝水太多，而恰恰是因為他們飲水不足，每個人對水的需求各不相同，但通常建議每人每天喝2500ml的水，飲水可以讓妳有壹定的飽腹感，因而隨便攝入較少的熱量也能使妳有飽的感覺。

5、脂肪會通過什麽方式排出

84%會通過呼吸分解排出（放屁也算），16%通過汗液，還有尿液排出，可上廁所並不會瘦。