自制酸奶和什麽水果壹起吃更營養更健康更美容？

1、

檸檬:

檸檬是美容水果中的皇後，因為它富含維生素c。

而鈣，這兩種都是護膚品的重要原料，可以直接食用美容，泡水外用。常見的美容方法是剪開後放入冷水中5分鐘，然後可以用來洗頭、擦身體、敷臉。如果長期使用，可以起到祛斑美容的作用。

2.櫻桃:

櫻桃富含維生素A和維生素C，對抑制黑色素的形成很有幫助。櫻桃如果長期使用，皮膚會越來越細膩有彈性。建議有美容的方法。可以每天將櫻桃炒成汁，長期飲用後飲用，會使皮膚有光澤，改善膚色暗黃的問題。

3.西紅柿:

西紅柿不僅可以作為壹種水果美容，也可以作為壹種營養蔬菜。西紅柿中的酸性汁液可以促進皮膚的酸堿平衡。特別是那些皮膚黝黑粗糙的朋友，可以每天碾碎後直接敷在臉上，大約15分鐘後用清水洗凈。長期這樣做可以改善人的膚質，起到祛斑美容的作用。

4、柚子:

葡萄柚是壹種營養豐富的水果。因為是在幹燥地區，所以要經常吃柚子，促進身體的新陳代謝。維生素C可以美容。減肥多吃柚子可以排出體內毒素，人自然看起來更有精神。

5.獼猴桃:

獼猴桃被譽為水果之王，其中維生素C和維生素E更具有抗氧化和美容的功效，可以解決皮膚色斑和膚色暗沈的問題。

6.草莓:

草莓富含果酸和多種對人體健康有益的礦物質。多吃可以保持皮膚的彈性和滋潤。草莓美容法:將草莓洗凈，榨汁，加入等量米酒拌勻，制成草莓酒。如果長期堅持早晚喝1杯，可以大大改善人的膚質。

7.橙子:

橘子富含維生素。多吃橘子對身體有很大的幫助。可以每天用橙子擦臉，可以幫助那些油脂分泌過多的朋友深層清潔皮膚。如果妳堅持使用它們，妳的皮膚會變得細膩光滑，但提醒我，如果妳使用橙汁來保護皮膚，妳應該減少陽光照射。