当前位置 - 養生大全網 - 養生保健 - 有哪些好吃的可以在家做的涼菜?

有哪些好吃的可以在家做的涼菜?

適合夏天的涼拌。

涼拌芹菜:原料:芹菜壹把,花生油少許,香油少許,鹽少許。做法:1。把芹菜的葉子摘下來,洗幹凈。2、鍋裏放水,把花生油燒開,把芹菜放進去,不需要煮太久,三四分鐘。3.將芹菜取出,放入冷水中過冷。將芹菜去皮(水煮芹菜好剝),切成段,撒少許鹽在盤子裏拌勻。倒入少許香油拌勻。這涼拌芹菜又青又脆,是壹道很好的開胃小菜。

涼拌金針菇:原料:金針菇、香菇、芹菜、胡蘿蔔半根、紅辣椒2個、生姜。做法:1。金針菇切成手指長的段,蘑菇切絲,芹菜也切段,半個胡蘿蔔切成細絲,兩個紅辣椒切成細絲,生姜切成細絲。2、然後油鍋熱,先把姜絲和花椒炒香,倒入少許老酒。3.加入胡蘿蔔絲、蘑菇絲和芹菜,炒至熟。4.放入金針菇,加入少許隰縣豆瓣醬,少許鎮江香醋,少許糖,翻炒片刻,即可出鍋。

涼拌苦瓜:原料:苦瓜500g,熟植物油9g,醬油10g,豆瓣醬20g,精鹽2g,辣椒絲25g,蒜泥5g。產量:1。將苦瓜對半切開,去瓤洗凈,然後切成寬度為1 cm的條狀,放入沸水中焯壹下,放入冷開水中浸泡,取出,控幹水分。2、加入苦瓜條配辣椒絲和精鹽腦。之後控制水分,再用冷開水浸泡後取出。放醬油、豆瓣醬、蒜泥、熟油拌勻。

涼拌菠菜:原料:菠菜和琥珀花生。做法:菠菜2斤,洗凈切段。放在爐子上用開水焯壹下待用。鹽,少許味精,蒜粉和香油,壹起攪拌均勻。最後可以放壹些琥珀花生。就可以上桌了,省時省事,營養又清爽。是夏天壹道美味的涼菜。小貼士:菠菜壹定要洗幹凈,喜歡芥末可以用芥末油。

涼拌面筋:原料:面筋250g,鮮菇500g,竹筍50g,香油,糖少許,生抽2湯匙,1湯匙生抽。做法:1,面筋切絲。2.將鮮菇浸泡,用佛水煮沸,撈出冷凍切絲。3.用醬油、醬油、香油、糖等盛壹大碗。並攪拌均勻。

麻醬拌豆:原料:鮮豆、麻醬、精鹽、花椒油、姜末。做法:1。將豆子抽筋、破碎、洗凈,放入沸水鍋中煮熟後用冷水浸泡,取出油管和試壓機控水,放入攪拌盤中。2.將芝麻醬與冷水混合,加熱花椒油,加入味精和精鹽姜末,澆在豆子上。攪拌均勻,立即食用。

涼拌蘆筍絲:原料:鮮蘆筍300g,鹽,芝麻醬。做法:將新鮮蘆筍洗凈,剝去老皮,然後切成絲,加入適量鹽、芝麻醬等調料拌勻,即可食用。蘆筍的抗病性很強,生長過程中不需要打農藥,是真正的綠色無公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2、煙酸和許多微量元素。現代藥理研究證實,蘆筍具有調節免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗過氧化等保健功能。