尿酸高有哪三種危害，應該如何調理？

大家都知道，如果尿酸過高可能會導致痛風，而痛風則可說是現代人的「文明病」之壹。

但依據臨床調查，尿酸過高的人只有10%會出現痛風的癥狀，因此被稱為是「沈默的殺手」，而更值得警覺的，是它可能引發的下列3種並發癥。

尿酸過高可能引發的3種並發癥

壹、糖尿病：

高尿酸是壹種代謝類疾病，而糖尿病也同樣是代謝類疾病。壹旦尿酸值偏高，會導致人體對葡萄糖的利用降低，從而影響胰島素的正常發揮，最終導致血糖上升，進而增加誘發糖尿病的風險。

美國壹項研究發現，血液中的尿酸每增高3.5mg/dl，新發糖尿病的風險會增加 18%。而另壹項研究也出現類似的結果，指出血中尿酸濃度高，發展成糖尿病的風險會增加20%，而血中尿酸濃度大於7mg/dl的話就是控制不良。

痛風百合體育糖尿病關節炎醫生

二、腎臟疾病：

尿酸的排泄，大部分是通過腎臟來完成的。壹旦尿酸過高，在腎臟的濃度也會升高，尿酸就容易以結晶的方式沈積在腎臟，進而損害腎絲球與腎間質，初期是以尿液濃縮能力下降表現，等到出現蛋白尿時，通常腎臟已有明顯的傷害，甚至誘發腎結石、腎絞痛、尿毒癥等，痛風反復發作多年的話容易引起痛風性腎病。

此外，壹般尿酸升高便容易造成尿酸鈣結石，若結石掉入人體的的集尿系統，便會造成尿路阻塞而影響腎臟功能。而當病患痛風發作時需要服用止痛藥，但大部分都是使用非類固醇類止痛藥，長久下來也會造成腎臟損害。

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三、動脈硬化與心腦血管疾病：

當體內尿酸累積過多，尿酸鹽，就十分有可能沈積於動脈血管壁，損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沈積，導致動脈硬化。許多臨床研究結果顯示，患痛風的人比正常人更容易合並心肌梗塞與腦血管障礙。

此外，也有報告指出，40歲以前發生缺血性心臟病之病人尿酸值會較正常人高，而高尿酸血癥發生腦血管障礙為正常人之2.5倍，因此目前痛風已被公認缺血性心臟病的危險因素之壹。

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如何控制尿酸避免痛風與並發癥？

1、補充充足的水分：

不常喝水的人壹整天下來的尿量當然不多，如此壹來就會讓尿液中的尿酸濃度增加，並且開始結晶化，就非常容易出現尿路結石，因此必須補充足夠的水分，每天至少要有1500ml，以增加尿量，把尿酸完全代謝出去。

2、少攝取高嘌呤食物：

尿酸是從食物的甘味成分來源、也就是嘌呤分解生成的，嘌呤含量多的食物壹旦吃下肚，就會活躍地在肝臟裏形成尿酸，使得血液中的尿酸也跟著增加。因此，要想控制尿酸值，就必須先改掉持續大量攝取嘌呤含量多的食物的習慣，原則上壹天的嘌呤攝取量不可超過400 毫克。

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3、控制體重，避免肥胖：

如果不控制飲食，很容易導致體內脂肪累積，而脂肪壹旦大量囤積在內臟周圍，會非常容易引起內臟肥胖，體內的胰島素也會隨之增加。尿酸是體內的老舊廢物，本應隨同尿液排出體外，然而胰島素壹多，就會促使身體再次吸收尿酸，導致血液中的尿酸值上升。

所以有肥胖問題的人，要接受醫師或營養師的指導，算出並控制每天應該攝取的熱量。